Яжте здравословно 8 противовъзпалителни храни - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Възпалението в тялото може трайно да увреди здравето и да причини хронични заболявания. Правилното хранене може да ви помогне да останете здрави - тези осем храни например.
Хранете се здравословно - с правилната диета можете да донесете ценен принос за това да останете или да станете здрави. Колкото и разнообразни да са симптомите на възпаление, толкова многобройни са и болестите, които ги придружават.
Виждат се някои възпалителни заболявания, например когато кожата е засегната при дерматит или конюнктивата на очите е засегната при конюнктивит.
Други се изразяват чрез симптоми - астма, ревматизъм или възпалително заболяване на червата например.
Автоимунните заболявания също са тясно свързани с възпалителни реакции.
Възпаление и хранене
С някои храни улеснявате възпалението да се установи в тялото ви - следователно трябва да ядете захар, пшеница, месо и силно преработени храни умерено или изобщо не.
И обратно, зеленчуците, плодовете и някои билки и подправки могат да помогнат.
Някои хора вече имат генетично предразположение, което прави телата им по-податливи на възпаления, което може да доведе до хронични заболявания.
Но всички ние ставаме по-уязвими, когато създадем благоприятни условия за възпаление. Още една причина да обърнете внимание на здравословното хранене!
Осем храни срещу възпаление
-
Зелени листни зеленчуци: Независимо дали спанак, швейцарска манголд или видове зеле като зеле - с витамини, минерали и антиоксиданти, зелените зеленчуци ни карат да се справяме срещу възпаления.
Боровинки и Ко.: Плодовете са истински суперхрани. Колкото по-интензивно е оцветен плодът, толкова по-вероятно е да ни предпази от възпаление.
Що се отнася до цвета, плодовете наистина не трябва да се крият.
Особено боровинките ни подкрепят със своите антиоксиданти срещу патогенно възпаление.
Те ни предпазват не само от настинки, но и от възпалителни заболявания.