Яжте за супер сухо
Ето втората част от сагата нататък супер сухо.
Кетозната диета.
Нарича се още: "протеиновата бърза" или "диетата за спестяване на мускули".
Много от вас говорят за това и го използват.
Като преамбюл трябва да се отбележи, че този тип диета е предписвана от началото на миналия век като част от лечението срещу епилепсия.
Забелязано е, че гладуването и кетозата понякога водят до изчезване на тежки епилепсии.
За да обобщим накратко, следователно тя е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини.
По принцип трябва напълно или почти напълно да изключва приема на въглехидрати.
Той трябва да задържа достатъчно липиди от растителен произход, за предпочитане в ненаситена и полиненаситена форма.
Достатъчно, това означава малко, достатъчно.
Това е важно, като се има предвид, че навсякъде се появява версията за диети с кетоза „Нова ера“.
Някои под родовото име „Keto“, кетогенни на английски, което ще разгледам по-долу.
Кетозната диета стана по-демократична с развитието на населението с наднормено тегло с спешна нужда от загуба на мастна тъкан.
Той също така се демократизира в контекста на спортната дейност.
Тази диета може да бъде ценен съюзник, когато има нужда от загуба на мастна маса за относително кратко време и разбира се чрез защита на мускулната маса.
Необходимо е, в контекста на физическото представяне, но и при класическото отслабване, да се защити предимно „благородната“ тъкан *.
* Мускулна маса
В някои случаи може да бъде много интересно решение за насочване и демобилизиране на повече мастна тъкан и на ad hoc основа.
Но повтарям, това в никакъв случай не е хранителна философия в благородния и траен смисъл на думата.
Обратно към диетата с кетоза „Нова ера“.
Потънали сме във време, когато ни е обещано да получим всичко с голяма лекота.
Перфектно тяло, докато седите на дивана си и гледате телевизия, докато отпивате коктейли.
Можете също така да станете милионер с малко работа, благодарение на изключителна техника, която ви прави мацка или човек много по-умен от останалите.
За да загубите мазнините си, едно и също нещо, прилагате от време на време мехлем върху бедрата си, обсипани с подгизнали адипоцити.
И тогава, като по чудо, бедрата ви стават тънки и оформени, като 20-годишното момиче на опаковката ...
Планът за спестяване на мускули е бил преразгледан да се придържаме към това майсторско време, когато колкото по-голяма е измамата, толкова повече я поглъщаме.
Тази ограничителна диета се превърна в разрешителна, с ниско съдържание на протеини и много мазни ...
Имам впечатлението, че това трябва да му хареса ...
Загубили ли сме всякаква проницателност?
За протокола наскоро бях предупреден от момче, което ми се обади по тази тема и ме помоли за помощ.
Беше на, каза ми, диета с кетоза, за да стане суха и плътна.
За тези, които не са разбрали лексиката, тоест мускулестите са загубили максимум мазнини.
Със сигурност добър избор в спортния и естетически контекст, ако е точен и периодичен.
Друго важно условие, разбира се, е да не се започва с 25 кг наднормено тегло.
Но също така да има достатъчно мускулна база и да има добра мотивация.
Резултатите бяха съвсем различни, той бързо губеше мускулна маса и не изсъхваше.
Така че точно обратното на желаните ефекти !
Той ми каза, че щателно е попълнил всички полета на този уебсайт, за да изчисли сам собствената си кетогенна диета.
Количествата липиди, протеини и въглехидрати и следователно общата дневна енергийна купа.