Яжте за двама, трима, четирима ...
Когато сте бременна, трябва да се храните по-добре и малко повече. Когато сте бременна с близнаци, тризнаци или четворки, трябва да се храните по-добре ... и много повече!
Качване на тегло
Всяка жена е уникална и всяка бременност е уникална. Съществуват обаче общи препоръки относно няколко аспекта на бременността. Качване на тегло е един от тях.
Health Canada прие препоръките на Института по медицина (САЩ) за увеличаване на теглото по време на бременност. Това е актуализация на насоките, датиращи от 1990 г. Те отчитат по-специално нарастването на броя на жените с наднормено тегло, но също така и нарастващия брой близнаци.
Следните наддавания на тегло, базирани на предпразен ИТМ *, се считат за оптимални както за бебето - или бебетата -, така и за майката.
Клас на тегло (ИТМ)
Качване на тегло
Бременност плод
Качване на тегло
Двойна бременност
Тънкост (
Новите насоки също така подчертават значението на срещата с диетолог преди забременяване, особено ако сте с наднормено тегло или затлъстяване. Тъй като наднорменото тегло е свързано с повишен риск от прееклампсия, на Гестационен диабет и D 'детско затлъстяване, засегнатите жени се насърчават да започнат бременността си с тегло, по-близко до нормалното. Всички жени обаче биха се възползвали от получаването на персонализирани съвети.!
Едно от нещата, които трябва да запомните, е, че е така силно обезкуражени да предприемат диета за отслабване след като чух добрите новини за бременността. Диетичните ограничения могат да лишат плода (плодовете) от основни хранителни вещества за тяхното развитие. Изглежда също така, че диетите са направо опасни, тъй като загубата на мазнини може да доведе до образуването на токсични отпадъци за мозъка на малки незрели същества.