Яжте, за да избегнете остеопороза! Добре; годни

Здравето на костите ни е от ключово значение, независимо от пола. Хормоналните разлики, от друга страна, правят поддържането им особено важно за жените. Остеопороза Международната фондация за остеопороза определя остеопорозата като „безшумно“ костно заболяване, при което костната плътност намалява и структурата й се влошава, като по този начин увеличава риска от фрактури. Според Световната здравна организация (СЗО) в света се съобщава за остеопороза. Засяга 200 милиона жени, [...]

Здравето на костите ни е от ключово значение, независимо от пола. Хормоналните разлики, от друга страна, правят поддържането им особено важно за жените.

Международната фондация за остеопороза определя остеопорозата като „безшумно“ костно заболяване, при което костната плътност намалява и структурата й се влошава, като по този начин увеличава риска от фрактури. Според Световната здравна организация (СЗО) остеопорозата се съобщава в целия свят Засяга 200 милиона жени, включително една трета от тези на възраст 60-70 и две трети от тези над 80 години. Тежестта на ситуацията се вижда от факта, че според експертите това е вторият по големина проблем в областта на общественото здраве след сърдечно-съдови заболявания и се очаква броят на случаите да се удвои през следващите 50 години. Въпреки това, противно на общоприетото схващане, това „скрито“ състояние излага на риск не само жените, но и мъжете, като експертите изчисляват, че една пета от мъжете на възраст над 50 години страдат от фрактури поради остеопороза. Остеопорозата може да има редица причини: ниска максимална костна маса в детска възраст, прекомерна загуба на кост поради намалени нива на естроген по време на менопаузата, заседнал начин на живот или лошо хранене. Но болестта е лесно разпознаваема, до известна степен предотвратима и лечима.

годни

Качествените промени в костите в течение на живота ни

Костите осигуряват скелета на нашите тела, защитавайки жизненоважните ни органи, като същевременно съхраняват калций, фосфат и други минерали. Костният запас непрекъснато се променя през целия ни живот, чието количество се дължи на много фактори, напр. генетични и хормонални фактори. Детството е ключово за изграждането на костите, тъй като степента на включване на калций е най-висока около 13-годишна възраст. Максималната костна маса се достига около 20-годишна възраст, степента на която е 80% повлияна от генетични фактори. Нашата среда, храненето и физическата активност също играят важна роля за формирането на качеството на нашите кости. Жените в напреднала възраст или менопаузата изпитват постепенно намаляване на костната маса. Костите губят както силата, така и качеството си, което увеличава риска от развитие на остеопороза (остеопороза).