Яжте всичко от чинията - Health Leapșa

Превенцията означава също така да отглеждаме децата си здрави, с нормално тегло, без да ги измъчваме в болници или с последващи невъзможни диети.

Яжте всичко от чинията, баба и дядо или родители ни казаха. Яжте всичко, иначе няма да получите десерт. И изядохме всичко, по-принудени от емоционално изнудване, трябваше да минем през тежки порти, за да стигнем до вкусните торти.

Те бяха домашно приготвени или за купуване, пълни със захар, но какво значение имаше. Щяхме да разбиваме улиците дълго и широко, да вдигаме кочана над главите си, да правим кихане на колене (случайно или не, те се наричат сладки детски рани), да ходим на експедиции, да бием топката през целия ден и да консумираме всички калории, ако не те можеха да видят мастната тъкан.

Времето прелетя и това Яжте всичко от чинията ме притиска. Защото всяко дете ще яде колкото може, докато се насити. Защото малко деца се движат много. Защото плочите са малко големи. Трябва да вземем децата си за ръка, нека да се сприятеляват естествено с другите - и колко лесно го правят - нека се отърват от таблетите и телефоните (няма нищо лошо да ги използваме малко, все още живеем в технологична експлозия), да не ги бомбардират с плодови сокове или други чудеса, да ги хранят умерено и здрав разум.

Децата ни не растат сами. В ранните години те ще копират навиците на родителите си. Те ще направят това, което им бъде казано и казано. Те ще ядат и ако бъдат изнудвани със сладкиши (допаминергичен механизъм, пристрастяване на централно ниво), в крайна сметка ще изядат всичко от голяма чиния, която обикновено съдържа сосове, пържени храни, много въглехидрати, много животински мазнини.

Ако не бъдат стимулирани да напускат къщата, да бият слънцето, да произвеждат антитела, да изгарят калории, да използват мускулите си, да общуват добре с други деца, ще установим, че сме затлъстели в ранна възраст, с повишен риск от диабет, сърдечни заболявания, белодробни заболявания, всеки друг орган, психични заболявания, студена изолация. Ще ги разболеем, защото те вече не стимулират придобития естествен имунитет в отговор на фактори на околната среда.

Яжте всичко от чинията това трябва да означава малка чиния, с храна в умерени дози, с много зеленчуци, с почти вода, с пресни плодове, с няколко семена, с месо, с риба, със сирене, в идеалния случай без сближаване в десерт, който изобилства от захар. И освен това много движение на открито, ограничено използване на джаджи, малко телевизия, много книги, много пряко взаимодействие с хората, независимо дали са големи или малки.

Трябва да е най-добрият начин да им покажем колко много ги обичаме.

Редакционна статия на д-р. Васи Редулеску, основател # скокове и здраве

Безплатно медицинско образование

Абонирайте се за новия бюлетин за медицинско образование. Веднъж седмично ще получавате имейл със статии, съвети, препоръки, всички внимателно написани от д-р Васи Вадулеску. Всичко е безплатно.

Всеки имейл е внимателно подготвен от д-р Васи Вадулеску

Ако оценявате нашата работа и искате да ни помогнете да продължим да правим здравно образование, препоръчваме:
Проектът # leapsandhealth осигурява истинско медицинско образование и работи без реклами или друго финансиране. Ако оценявате нашата трудна работа, за да предоставяме винаги качествена информация, можете да ни подкрепите, като закупите книгите, написани от д-р Васи Вадулеску, основателят на проекта. Благодаря много.