Яжте внимателно
Чантата беше просто пълна и сега ми се смее последната смолиста мечка. Къде са другите? Храненето заедно е много модерно. Днес някак си правиш всичко едновременно: ядеш, тичаш, говориш, четеш и правиш снимки. Това е рисковано за диетата и срам за красивата храна, ако никой не забележи какъв е вкусът и колко е била. Как безсмисленият ядец на хаоса се превръща в съзнателен ядец, който цени това, което яде, и го прави в свободното си време, чувства се, когато е гладен или сит и поддържа здравословна и любяща връзка със себе си и диетата си?
Храненето с внимание е отговорът! Това изостря виждането за несъзнателни хранителни навици и вашият клиент може ясно да разпознае и почувства отново къде може да промени какво и как.
Съдържанието:
Ще научите най-важните неща за внимателността около храненето и ще научите кратки и прости упражнения. По този начин създавате спокоен подход към насладата от храната и вашият клиент скоро ще яде точно това, което е полезно за него с повече вътрешен баланс:
• Какво е внимателно хранене, как го управлявате правилно, какво е важно и кои клиенти се възползват най-много от това? Хранене внимателно в хода и в индивидуално консултиране.
• Научете се да се храните внимателно и да осигурите яснота: Наточете сетивата си и изследвайте седемте вида глад. Как клиентите влизат в контакт с хранителното си поведение, разкриват скрити аспекти и намират нови начини да се хранят нормално. Бъдете внимателни от пазаруването до вечерята и се насладете на момента.
• Информираност и промяна на небрежните хранителни ситуации: Почувствайте глада на тялото и душата си и го интерпретирайте правилно. Слушайте внимателно какво кара клиентите да мислят, да се чувстват и да са доволни от храната. Привеждане на емоционалното хранене в равновесие, поддържане на чиста глава по време на стрес и заместване на вътрешния критик с повече самоприемане и повече самосъстрадание.
За кого?
Диетолози, диетолози и диетолози, както и обучители/треньори по здравни и социални въпроси и в промоцията на здравето (максимум 12 участника)
Разходи: 298 евро (с ДДС), включително кафе-паузи и практически семинарни документи
Място на провеждане
Къща на Каритас Пиркхаймер
Кьонигщрасе 64
Нюрнберг
организатор
Юта Каменски, дипломиран учен по хранене и здравен учен (MPH)
Обучител по хранителна и здравна психология и консултантски умения
Ул. Кемптенер 40
89079 Улм