Яжте в; извън къщата и не печелете съвети и трикове - Ychoux-olympique
Храненето извън дома може да бъде трудно, ако сте на диета и тази ситуация може да доведе до хранителни грешки. Решението ? Точна дума, която не оставя съмнение: организация. Правилно ме разбирате, трябва внимателно да подбирате ястията.
От друга страна, корпоративните барове, ресторанти и столове предлагат на клиентите разнообразни менюта, които могат да бъдат съобразени със здравна програма. Тайната е в поръчването на питателни, леки и качествени ястия. С око върху подправките. Така че нека да видим какво да ядем извън дома без стрес, подобрявайки вашата диета и вашето благосъстояние.
Какво да ядем за обяд извън къщата ?
И така, какво да ядем извън къщата? В ресторанти или в меса той печели здравословна диета с прости и лошо подправени ястия. Оптималното решение? Изберете първо ястие на базата на тестени изделия и второ на база зеленчуци. Плато спагети (80 грама), чери домати и босилек насърчава лекота и линия, поддържате в рамките на 295 калории.
Ами втората? Поръчайте чиния с варени зеленчуци, подправени с малко екстра върджин зехтин и лимонов сок, така че да не надвишава 60 калории. Като алтернатива във вашия доверен ресторант можете да поискате бяло месо и винаги като второ ястие постно сирене. Не можеш ли да се откажеш от десерта? Опитайте се да избягвате сладкиши с високо съдържание на калории и манипулирани.
Когато искате да знаете какво да ядете за обяд извън дома и се съмнявате кой десерт да изберете, винаги поръчвайте плодови торти или плодови салати. Освен това за тези, които живеят много часове извън къщата, не се препоръчва прием на алкохол, газирани напитки и сладки напитки. Най-добре е да приемате поне 8 чаши вода на ден по време на хранене и по друго време на деня. Пресен плодов сок? Страхотни са.
Какво да ядете в пицария, ако сте на диета ?
Какво да ядем в пицарията, ако сте на диета? Веднага ще ви кажа, че вкусната пица не разваля вашата диета, просто трябва да представите няколко съвета. На първо място, имате предвид пица, сякаш е еднократно, пълноценно хранене. Не го сервирайте с хляб или мезета, като брускета. Затворете най-много обяда или вечерята си в пицарията с парче ананас вместо десерт.