Яжте твърде много великденски яйца Това са всички заблуди, за които трябва да знаете за калориите

Според статия в Атлантическия океан броенето на калории не би направило много. По същия начин осъзнаваме, че все повече и повече заблуди се разпространяват за тази единица енергия, като например спортуването след хранене ви позволява да елиминирате калориите, които току-що сте изяли.

яжте

Мартин Георген

Мартин Георген е общ хирург, асоцииран член на ANC и заместник-директор на CHL.

Atlantico: Преброяването на калориите и упражненията след хранене, за да загубите приетите калории, защо далеч не е толкова просто?

Мартин Георген: Има безброй причини да базирате избора си на храна на критерии, различни от калориите. За съжаление, много хора днес се отнасят само до това устройство, за да следят храненето си. Очевидно е, че броенето на калории е много по-просто решение от разбирането на всички сложни механизми. Но много проучвания показват, че диетите, осигуряващи една и съща калорийна норма за индивида, но в различни пропорции на мазнини, протеини и въглехидрати, водят до различна загуба на тегло. Следователно не е толкова важен броят на калориите, а по-скоро продуктите, които консумираме.