Яжте това вместо ориз! Топ 5 на любимите FitBuilder!
Алтернативи на ориза вместо това!
Въпреки че в голямата книга на културистите е записано, че ако искаме да достигнем някакво педантично телосложение, храната с пилешки ориз е основно изискване в нашата кухня. Ние се противопоставяме на тази мантра и показваме какви (по-малко) известни източници на въглехидрати са достъпни по избор за нас.
Топ 5 на любимите FitBuilder! Яжте това вместо ориз!
1. Булгур - който се прави сам, докато дразните!:)
Какво обичаме: На вкус е много подобен на кафявия ориз - така че ако влезе, ще го харесате и вие! Булгурът всъщност е богата на фибри твърда пшенична фракция, която е много по-богата на витамини и минерали. Неговият гликемичен индекс е по-нисък от конвенционалния ориз, така че е чудесна алтернатива на диета или по-обезмаслено наддаване на тегло!
Направете го по този начин: наистина ли знаете защо обичам булгура? Защото това е толкова брилянтна гарнитура, че ще бъдете направени сами, докато сте в залата. Е, вашият ориз със сигурност не знае това!:) Всичко, което трябва да направите, е да излеете около два пъти повече преварена вода (10 dkg булгурт 2 dl вода) около врата си и да я оставите сама за 20 минути. Или отидете на тренировка и докато се приберете, на масата ви има готов, хранителен източник на въглехидрати!
2. Елда - или прераждането на добрия стар естрагон
Това, което обичаме: за мен това винаги беше един вид имитация на таррония. така или иначе си струва да разгледаме по-отблизо елдата, която е не само ценен източник на витамини, но и може да се похвали с много високо съдържание на диетични фибри! Той има малък отличителен вкус, който е особено симпатичен и отсега нататък можем да върнем ретро естрагона - храна обратно в живота си!
Ето как да го направите: Ситуацията и тук ще бъде проста: семената се задушават в двойна вода под капак, докато омекнат. Елдата може да бъде подправена добре, струва си да осолите леко водата за готвене и да подправите на вкус.
3. Nokedli "режим на месене"
Какво обичаме: добре, защото кой не би имал любимото неделно меню от детството си ... гъба/пиле (други животни, растения могат да бъдат заменени). nokedlivel! И има много здравословна версия на това, която е превърната в режим на месене!