Яжте това при болезнена менструация!
Диета за облекчаване на симптомите на ПМС
В живота на жената времето на менструацията или периодът преди нея може да се превърне в завършен кошмар. Това е физически и психически стрес за много от нас и може да постави на изпитание нашите социални взаимоотношения. С нашата диета обаче лесно можем да облекчим оплакванията.
Създадено: 16 януари 2013 г. 12:47
Променено: 20 юни 2014 г. 16:55
Какво се случва в нашата организация?
В лутеалната фаза, предшестваща менструацията, фоликулът се превръща в жълто тяло, отговорно за производството на хормоните естроген и прогестерон. Ако яйцеклетката не бъде оплодена, нивата на двата току-що споменати хормона ще спаднат и те няма да стимулират ендометриума. Това е, когато настъпва менструация, която е отделяне на лигавицата на матката. При някои жени психичните симптоми на ПМС са по-склонни да се появят в дните преди менструация, докато коремната болка е по-вероятно да се усети при отделяне на ендометриума. Колкото жени имат толкова много симптоми, първата стъпка за предотвратяване на дискомфорта е опознаването на телата ни. Слушайте знаците и действайте навреме. С правилното хранене повечето от симптомите могат да бъдат предотвратени.