Яжте това (я), за да направите секса си по-добър • Начин на живот • Дайджест на читателя

Съставки за възбуждане на желание: витамини, минерали и упражнения. Има обаче две неща, които трябва да избягвате

  • яжте

Свързани статии

Съставки за здравословен сексуален живот
Много хора се кълнат, че сексуалното желание може да се увеличи с храната - често преувеличените очаквания на афродизиаците - но не на базата на научни изследвания. Еротичното желание е физическа реакция в тялото, която може да бъде предизвикана от специфични хормони. Едно от най-важните условия обаче е психическото и физическото здраве.

Правилна диета
Здравата нервна система, адекватните нива на хормоните и доброто кръвоснабдяване на тазовото дъно са всички условия за сексуално представяне. За да не се притеснявате как работят, основавайте диетата си на бобови растения, зърнени храни и други сложни въглехидрати; тоест напълнете се с колкото се може повече зеленчуци и плодове. Приемът на протеин трябва да бъде умерен. Тези храни ще осигурят достатъчен прием на витамини и минерали. От особено значение са цитрусовите плодове, които са богати на витамин С за здравето на стените на кръвоносните съдове, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, обогатени житни люспи, продукти от пълнозърнесто брашно и зелени листни зеленчуци, всички от които могат да извлекат рибофлавин, или витамин В2. Този витамин е необходим и за поддържане на здравето на вагиналната лигавица.

Витамин Е.
Въпреки че все още не е доказано в лабораторен тест, много експерти казват, че ако тялото не получи достатъчно от витамините, извлечени от тези масла, маргарин, различни семена, зеленчуци и пшенични зародиши, това лесно може да доведе до влошаване на сексуалните характеристики.