Яжте толкова много въглехидрати, захари и мазнини за вечеря, ако искате да отслабнете! Диета и фитнес - Яжте
Юни Следвах едно правило и така се озовах толкова много правила и тенденции за отслабване се срещат в мрежата, че загубата на тегло не се събира поради твърде много информация.
Олга Препоръчвам Можете да се включите изцяло в много - често противоречива - информация, ако искате да отслабнете. Единият казва да не се яде след шест вечерта, другият казва, че трябва да гладувате по 16 часа на ден, третият предлага да берете вълшебни плодове, четвъртият идва като яде само калории на ден, за които просто не гладувате смърт.
И разбира се, не забравяйте тенденцията, която изключва пълните групи храни от вашата диета и обещава голяма загуба на тегло: не яжте месо, не яжте млечни продукти, не яжте въглехидрати, не яжте плодове, защото о, захар. Можете да полудеете, ако искате да приемете диетата си сериозно.
Поне бях малко луд, когато бях решен да се отърва от значителното си наддаване на тегло. Първо опитах специфични, предписани диети, ядох зелева супа, направих 90-дневна диета, ядох яйца с яйца - лоша жлъчка!
След това направих проучване в мрежата, за да проверя дали е по-ефективно да ям, за да не отслабна, и изведнъж исках да изпълня всички съвети наведнъж, което доведе до това, че не отслабнах, а просто гладувах и се борех с преяждането.
Изядох доста калории през нощта, което беше достатъчно, за да не дъвча прага вечер, а да съм гладен всяка минута. Илюстрация на нашето изображение Източник: iStock А килограмите просто не искаха да се стопят със светкавична скорост.
- Диетата е като бягащо състезание: последните стъпки преди целта са най-трудни.
- Искате ли да ядете повече и да отслабнете? А сега слушай! - Рипост
- Ето как да планирате хранене, ако искате да отслабнете Добре и годни
- Да ядете или да не ядете - или забранени храни по време на диета. 3 + 1 съвета от диетолога НОЗАЛНОСТ
- Автор: Ripost Много пъти забравяме, че тялото ни се нуждае от енергия, за да функционира дори в покой.
- Яжте толкова много въглехидрати, захари и мазнини за вечеря, ако искате да отслабнете! | Диета и фитнес
- Отслабване и изтощение