Яжте тофу, докато сте на диета Блогът
Много присъстващ в азиатската кухня, но също така и във вегетариански и вегански ястия, тофу е истински съюзник по време на режима !
Отличен източник на растителни протеини, той лесно намира своето място в много балансирани ястия. Разказваме ви всичко за това малко чудо, което се превърна в една от звездите на нашите чинии.
Тофу, истинско обобщение на ползите по време на диета
Може би се чудите защо тофуто е толкова популярен? Съвсем просто, защото това съставка е много полезна за здравето и за линията. Със само 76 kcal на 100 грама, тофуто е много с ниско съдържание на мазнини но богат на минерални соли.
Обикновено се понася много добре от организма и бързо се усвоява. Други добродетели на тофу кога искаме да отслабнем, помага за ограничаване на холестерола. Той също така ще играе активна роля за предотвратяване на остеопороза.
Консумацията му се препоръчва за жени, страдащи от горещи вълни и други нежелани симптоми по време на менопаузата. И накрая, тофу е богат на желязо и е идеален за избягвайте недостатъци толкова често срещани по време на диети.
Много по-малко калорично от месото, то лесно го замества в нашите чинии.