Яжте тези модерни суперхрани евтино Добре; годни

Искате ли да се храните здравословно, но дори не си мислите да харчите цяло състояние за по-странни съставки? Дори не е нужно, тъй като има евтина алтернатива на всяка суперхрана, която често е дори по-здравословна от превъзходния ви аналог.

Просо вместо киноа

Знаете ли, че просото също не съдържа глутен и подобно на киноата е богато на магнезий, калций, протеини и витамини Е и В? Киноата е една от най-популярните храни в наши дни и е наистина здравословна, но също така е добре да се знае, че консумацията й може дори да причини дразнене на червата при чувствителните към нея. Просото, отглеждано в Унгария, от друга страна е лесно смилаемо, успокоява стомаха и попада във фракция от киноата.

Мед вместо кленов сироп

Въпреки че медът не е евтино занимание, ако го купувате от местни малки производители, можете да хванете значително по-добра цена. За разлика от това, малка бутилка (250 ml) качествен кленов сироп е гарантирана за над две хиляди форинта. По отношение на съдържанието на хранителни вещества, медът съдържа същото количество антиоксиданти, но също така и витамини В6 и С, нито един от които е кленов сироп. Всичко, което трябва да направите, е да боравите внимателно с калориите, защото докато една супена лъжица кленов сироп съдържа 52, същото количество мед съдържа 64 калории.

Грах вместо авокадо

Да, тостът с авокадо е много модерен и много ефектен в Instagram и дори вкусът е божествен. Но чували ли сте, че поради огромните размери около него, цената му също се повишава, което кара местните фермери в централно Мексико да изчистват боровите гори, за да осигурят място за разсад от авокадо? Направете райско пюре от варен грах с чесън и подправки, което също ще е от полза за вашето здраве! Грахът е едно от най-ценните бобови растения, богато на растителни протеини, фибри, фолиева киселина, сложни витамини С, К, А и В, антиоксиданти, а съдържанието на калории е много по-ниско (100 грама 81 kcal) от авокадото (100 грама 160 kcal ).