Яжте сушени кайсии! Epoch Times

Полезни ли са сушените кайсии? За някои сушените плодове са питателна и здравословна закуска. За други те не са по-полезни от бонбоните.

Всъщност кайсиите имат много ползи за здравето. Но както при всяка храна, е необходимо да я консумирате умерено.

Хранителна информация

100 г сушени кайсии съдържат:

Калории: 240 ккал

Протеини: 3,4 g

Липиди: 0,5 g

Въглехидрати: 62,6 g

Витамин А:

72% от дневната стойност

Калий:

25% от дневната стойност

Мед:

17% от дневната стойност

Желязо: 15% от дневната стойност

Витамин Е:

15% от дневната стойност

Витамин В3:

13% от дневната стойност

Манган:

12% от дневната стойност

Богата на калории, за да се запази фигурата, препоръчително е да се консумират само 4 до 5 сушени кайсии на ден.

Повишаване на имунитета

Сушените кайсии помагат за укрепване на имунната система и намаляване на вредното въздействие на антибиотиците върху тялото. Поради тяхното свойство да възстановяват жизнеността, се препоръчва да ги ядете след заболявания и през следоперативния период. Сушените кайсии се оказват ефективни в борбата с настинките.

Отслабване

Сушените кайсии са висококалорична храна, но това не е пречка за диетата. Сушените кайсии са много питателни. Те насищат тялото бързо и трайно.

В процеса на проследяване на теглото сушените кайсии са показали няколко предимства. Те подобряват храносмилането, премахват излишната телесна течност и прочистват червата от токсини.

Подобрете зрението

Сушените кайсии са богат източник на витамин А, необходим за доброто зрение. Витамин А също е мощен антиоксидант, който поддържа здравето на клетките и тъканите. Яденето на сушени кайсии намалява риска от развитие на катаракта.

Разкрасяват кожата и косата

---