Яжте сирене по време на диета
Твърде често вярваме, че сиренето трябва да бъде забранено, каквото и да е, ако искате да отслабнете. Някои проучвания обаче го показват: добавянето на кисело мляко, мляко и сирене в менюто ви позволява, напротив, да отслабнете.
Как е възможно? Изглежда, че тялото изгаря повече мазнини, когато получава достатъчно калций. Ако изберете по-слаби продукти с ниско съдържание на мазнини, ще напълните с калций, без да преувеличавате липидите.