Яжте се тънко; Сладко яде и въпреки това отслабва
Наслаждавайте се на сладкиши и въпреки това отслабвайте
Темата за „сладкото“ е голям проблем за много хора:
* Не можете да преминете покрай шоколадово блокче, без да имате достъп до него
* Не можете да спрете със сладкиши, колкото и голяма да е опаковката - тя трябва да се изпразни
* Коледният сезон и другите тържества и покани са в тежест за тях, защото ядат сладкиши в големи количества - много повече, отколкото всъщност искат
* Що се отнася до сладките, те често губят контрол и се чувстват зле след това.
* Те биха искали да ядат по-малко захар, защото искат да живеят по-здравословно и да отслабнат, но не могат.
Отслабването не успява поради сладкиши
Ако отслабването не успее, 80% от всички хора го имат заради сладките/захарта. Добрата новина: отслабване и лека закуска - вървят добре заедно!
Нашето тяло спешно се нуждае от вкуса „сладък“, защото сладкото ни подхранва. Ако не подхранваме тялото си правилно, то реагира с глад за захар. Последицата: Този глад е вреден за здравето и ви дебелее.
Важно: Можете да отслабнете трайно само ако тялото ви изпитва, че наистина е подхранено - в противен случай това ще бъде само постоянна нагоре и надолу от теглото.
Това „подхранване“ включва и сладкия вкус, но не и индустриалната захар.
Далеч от вредните сладкиши, към сладък вкус, който ви подхранва и прави стройни.
Ако искате да закусите и тънко, разберете и практикувайте как работи в този онлайн курс.
Изумен съм: от 7 дни не се нуждая от захар - никога не бих си помислил, че това е възможно! Вашите рецепти за вкусни лакомства са страхотни. И най-хубавото от всичко: Отслабнах с 2 килограма през последната седмица! Благодаря ви, казва Бине Карповиц
Ще разберете в този онлайн курс
* Защо жаждата за сладко не е ваша вина, това е напълно нормално
* Как да спрем натрапчиво да ядем сладкиши и вместо това да им се наслаждаваме
* Как вече можете да правите сладкиши без чувство на съвест
* Кои сладки рецепти няма да навредят на вашето здраве или фигура
* Как можете да отслабнете чудесно със сладки храни и ястия
* Как да избегнем апетита за храна в бъдеще
* Кои храни намаляват глада за бонбони с изключително високо съдържание на захар
* Кои подсладители са безопасни за използване - има много повече, отколкото си мислите
* Как да намалим нездравословните сладкиши и по този начин да отслабнем по-добре
* Как да обезвредите любимите си рецепти
* Как можете да направите разлика само като изберете правилния шоколад
* Независимо дали сте изложени на риск да се пристрастите към захарта или може би вече сте
* Как жените се справят с глада си за сладост през дните (и преди: ПМС)
* Как да предотвратите всичко да ви подмами да ядете сладкиши, въпреки че не искате: Рекламата, колегите и приятелите често насърчават апетита и сладостта.
Важно: В тази работилница ние не заместваме захарта с подсладители - това не е здравословна алтернатива!
* Курсът за самообучение "Избягай от пристрастяването към захарта"
* Курсът за самообучение "Най-доброто хранене за вас"
* Изобилие от лична подкрепа от мен - ще отговоря на всеки ваш въпрос и ще ви помогна при всякакви проблеми
* Подробна информация по въпроса за „Гъвкаво тънко“
* Много ежедневни сладки рецепти без захар, на които можете да се насладите без съжаление:
---- Рецепти без никаква захар, но захарно-сладка
---- Рецепти за „първа помощ“, когато гладът за сладко е особено лош
Можете да постигнете това с тази работилница
* Вие решавате какво ще постигнете
* Можете да ограничите консумацията на захар/бонбони или да намалите изцяло захарта, ако искате
* Можете да продължите да ядете сладкиши, които няма да ви напълнят или да навредят на здравето ви
* Можете да ядете сладкиши без натиск, за да завършите всичко
* Можете да се наслаждавате на сладкиши без съвест, ако искате
* Можете да подобрите здравето си
Прочетете в полевия доклад на Хайке Фрьолих как тя е успяла да спре да яде сладко натрапчиво. Отслабнала е с 3 килограма - без да се отказва
За кого е подходяща работилницата?
* За хора, които не могат да спрат да ядат сладкиши и които са склонни към апетит отново и отново
* За тези, които искат да отслабнат, но не могат да се справят заради бонбоните
* За всички, които най-накрая искат да се насладят напълно спокойни, без да изпитват съвест
* За всеки, който иска да живее сладко и здравословно
* За всички, които искат да живеят без никаква захар
* За всички, които искат да ограничат консумацията на сладкиши
Ето как работи онлайн курсът
Срещате се с мен и останалите участници във виртуалната онлайн класна стая, която е много лесна за използване. Дори начинаещите се нуждаят само от кратък период на обучение, за да участват активно в семинара.
В класната стая можете да изтеглите материала, да зададете вашите въпроси и да прочетете какво пишат останалите ученици.
В началото на семинара има време за изпълнение - имате 1 седмица, за да се запознаете с темата. През това време всичко, което правите, е да четете и записвате мислите си.
След седмица семинарът започва и ние започваме да изпълняваме важното за вас.
Продължавате да задавате въпроси, докато не видите проблема решен. Прилагате съветите във вашето ежедневие и получавате подкрепа от мен и други участници, ако не работи.
Преглед на семинара
Запознавате се с учебния материал и записвате мислите си
Действителната работилница започва. Ще ви дам конкретна информация, заедно ще решим вашите проблеми. Можете да задавате всякакви важни за вас въпроси.
Ще приложите наученото на практика в ежедневието си, ще изпробвате рецепти и ще практикувате нови стратегии за боравене със сладкиши.
Ще се срещнем отново в класната стая и ще обсъдим възникналите проблеми. Ще отговоря на всички ваши въпроси и ще ви подкрепя. Ще получите съвети за по-нататъшния си път.
Кой е вашият ръководител на работилница
Аз съм журналист и обучаващ обучител. От години предлагам и онлайн семинари в областта на здравето и реда.
Тук можете да намерите преглед на моите работилници
* Никой освен мен и останалите участници не може да влезе в класната стая - така че сте в защитена „стая“
* Вие решавате кога искате да бъдете онлайн - няма фиксирани часове
* Всеки път, когато задавате въпроса си, ще получите отговор в рамките на 24 часа
* Ако искате да участвате в семинара анонимно, това не е проблем - моля, свържете се с мен предварително по имейл.
* Ако имате някакви въпроси относно онлайн курса, ще се радвам да ви посъветвам по телефона. Моля, обадете ми се на 04124-6049478 - ако съм зает, моля, оставете ми съобщение на телефонния секретар и веднага ще ви се обадя.
Започнете новия си сладък живот сега и се наслаждавайте без съвест и без страх от напълняване. Жаждата, преяждането и апетитите скоро могат да останат в миналото: хапнете си тънък!
Важно: Само 20 души могат да участват в семинара - така че се регистрирайте бързо
Ако предпочитате да участвате по-късно, можете да бъдете уведомени тук (семинарът се провежда 4 пъти годишно)
Или бихте предпочели да учите сами? След това можете да закупите учебния материал от работилницата евтино. Щракнете тук за повече информация
Въпроси и отговори за уъркшопа "Nasch dich schlank"
Всъщност винаги сме учили: „По-добре да нямаш нищо сладко“ или „Сладкото е лошо“ и сега трябва да стана тънък със сладки неща?
Вярно е, че ни учат, че сладките са абсолютно вредни за отслабването. Всъщност това се отнася за онези сладкиши, които съдържат индустриална захар или имат определено съотношение мазнина-захар, което ни прави зависими.
Но не е противоречие по отношение на това, ако внесете здравословна сладост в живота си - имаме нужда от нея и това също не ви прави дебели.
В тази работилница аз също се научавам да се храня по такъв начин, че вече не ми се налага да хапвам натрапчиво?
Да, точно това е от съществено значение. Ще ви запозная със стратегии за това как можете да подхранвате тялото си толкова оптимално, че вече нямате нужда от индустриално произведени сладкиши. Ако закусвате тогава, закусвате здравословно.
Част от курса е "Излезте от пристрастяването към захарта". Не е ли това противоречие със заглавието "Nasch dich schlank"?
Не, защото става въпрос именно за избягване от индустриалната захар, която не само ни пречи да отслабнем, но и може да съсипе здравето ни.
Пристрастяването към бялата захар е приключило, тогава вече не трябва да ям шоколад или други сладкиши. Но винаги мога да използвам една от здравословните, сладки рецепти, ако имам (абсолютно естествена) нужда от „сладко“. Това вече не е пристрастяване, просто се поддавате на това, от което тялото наистина се нуждае.
Трябва ли да се справя напълно без захар?
Не е нужно да правите нищо. Вие сами решавате докъде искате да стигнете. Във всеки случай ще намалим захарта. Дали тогава ще кажете: „Ям само много малко захар“ или „В повечето дни изобщо не се нуждая от захар“ - това зависи изцяло от вас. Във всеки случай, работилницата ви дава възможност да оставите захарта напълно и все пак да хапвате нещо вкусно от време на време.