Яжте се тънко! Диетична фемина
Кой каза, че е така здрави, богата на витамини и диета с ниско съдържание на мазнини скучно и нещастно, а храната е безвкусна и еднообразна?
С тази диета нямате търпение за следващия улов, а не защото очите ви чукат от глад, след като ядете птича салата за обяд.
Яжте и отслабвайте!
НА 10 дневна диета за изгаряне на мазнини пълен с апетитни, но леки, храносмилателен стимулант се състои от улов. Сладките и солени вкусове, плодове и меса, млечни продукти и подправки, зърнени храни и зеленчуци бяха включени в менюто, което го направи разнообразно и здравословно.
Ако искате вашата диета да бъде наистина ефективна, тогава, разбира се, редовното упражнение също е от съществено значение. Ако започнете деня с 20-минутен джогинг всяка сутрин и след това закусите след освежаващ топъл и студен душ, храната не само ще падне много по-добре. Вашето тяло ще използва всяка консумирана калория, метаболизъми d ускорява невероятно.
Можете също така да направите много за засилване на метаболизма си, като приготвите чаша вода на нощното шкафче вечер и я изпиете сутрин, преди да станете от леглото.
Той е богат на фибри, храносмилателен стимулант и фет бърнър с диета, съдържаща храна 10 дни под пет килограмаможете да се отървете и дори можете да забравите за гладуването, тъй като 10 дневна диета за изгаряне на мазниниможе да се побере дори малка насарка преди лягане - разбира се, само ако се храните здравословно и консумирате деликатеси.
15 сигурни съвета срещу вълчия глад
Примерна диета
Един ден
Закуска: супена лъжица препечена, необелена овесена каша, малка ябълка, малка круша, зърно сливи, супена лъжица лимонов сок, чаена лъжичка плодов подсладител, 1 dl мътеница.
Десет часá: смути от 70 г ягоди, две супени лъжици ябълков сок, една супена лъжица портокалов сок, 50 г кондензирано нискомаслено мляко и 7,5 дл мляко.
Обяд: 5 dkg бяла пържола, половин чаша сос от 1 dkg краставица, един шалот и пет супени лъжици зеленчукова супа, две чаени лъжички, удебелени със заквасена сметана.
Закуска: една филийка кольраби, леко намазана с нискомаслена извара, лист босилек и друга филия кольраби.
Вечеря: пъстърва червен пипер от 30 dkg месо, чаша зеленчукова салата.
Преди лягане: две супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, една чаена лъжичка кленов сироп, една супена лъжица неолющени овесени ядки.
2 дни
Закуска: филия хляб с трици с извара, смесена с 5 dkg лимонов сок, две чаени лъжички сладко от диабет.
Десет часá: смути от 20 dkg настърган тъмен шоколад, половин чаена лъжичка портокалова кора и 2 dl хладко, нискомаслено мляко.
Обяд: 20 dkg сурови зеленчуци с половин ябълков дресинг от сусам и сусамово масло.
Закуска: две супени лъжици нискомаслено кисело мляко, смесено с чаена лъжичка мед морски зърнастец, напълнени в кухината на полуразрязан нектарин или ябълка.
Вечеря: 8 dkg филе от пуешки гърди, пържени в тиган с халба маруля, манголд, чери домати и шалот.
Преди лягане: четири супени лъжици мътеница с чаена лъжичка ябълков сок и супена лъжица неолющен зърнени храни.
3 дни
Закуска: парче сухар, 7,5 dkg козе сирене, малък твърд домат с наситнен лук.
Десет часá: смути от 1,25 децилитра мътеница, две супени лъжици обезмаслено мляко, една чаена лъжичка сурова захар, две супени лъжици нискомаслено кисело мляко, лимонова кора и сок.
Обяд: чаша ябълкова салата от цикория със 7,5 dkg тофу.