Диетата на Natman - CalculerSonITM

ПРЕГЛЕД НА НАТАНСКАТА ДИЕТА

calculersonitm

РЕЗЮМЕ И ОПИСАНИЕ

  • Описание
  • Становище на диетолога
  • Принципи на диетата
  • Предимства
  • Недостатъци
  • Произход
  • Отзиви на CalculerSonIMC
  • Оставете коментар
  • Източници и справки

Диетата на Natman е диета за отслабване. Нарича се също така диетата „стюардеса“. Резултатите са впечатляващи. Всъщност това позволява да губите средно 4 килограма за 4 дни. Тази диета се основава на висока консумация на протеини. Това е нискокалорична диета, която не трябва да се прави повече от 4 дни. Ако искате да го подновите, ще трябва да изчакате 1 месец. За успешна загуба на тегло е от съществено значение да приемате 3-те хранения на ден, посочени по-долу. Закуските също трябва да се избягват.

БЕЛЕЖКА НА ДИЕТА

Диетата на Natman е рестриктивен, нискокалоричен и рестриктивен. Това ще доведе до силна умора, дори ако се спазва само 4 дни.
Ограничението винаги ще доведе до напълняване. Това лишаване може дори да стигне хранителни разстройства.

Sabine ROUSSEAU, диетолог-диетолог

ПРИНЦИПИТЕ НА ДИЕТА

За да следвате диетата на Natman, е достатъчно да се придържате към следните принципи:

  • Без въглехидрати или мазнини: следвайки тази диета, ние не консумираме никакви мазнини, дори ако те са добри мазнини.
  • Без млечни продукти: дори млечните продукти с 0% мазнини са изключени.
  • Без алкохол
  • Без закуски между храненията: ако наистина сте гладни между храненията, приемайте плодове, които не са много калорични.
  • 1,5 л вода на ден: водата е много важна за здравето и има подтискащ апетита ефект.
  • Фибри при всяко хранене: диетичните фибри помагат да се засити тялото и да се подобри чревния транзит.
  • Вземете зеленчуци: да се консумира за предпочитане обикновена. Ако наистина искате да ги подправите, вземете само лимонов сок, сол, черен пипер или подправки.
  • Перфектно спазвайте диетата: За да работи наистина и за да отслабнете, трябва да спазвате тази диета докрай и да не се отклонявате.

Менютата, които трябва да се следват до писмото

Ден 1 Ден 2 Ден 3 Ден 4
Закуска - 1 кафе или чай
- 1/2 грейпфрут (или портокал или други цитрусови плодове)		 - 1 кафе или чай
- 1/2 грейпфрут (или портокал или други цитрусови плодове)		 - 1 кафе или чай
- 1/2 грейпфрут (или портокал или други цитрусови плодове)		 - 1 кафе или чай
- 1/2 грейпфрут (или портокал или други цитрусови плодове)
Обяд - 150 г телешки стек (или пуешко или пилешко)
- маруля (или друга салата) и домати по желание
- 1 ябълка		 - 150 г телешки стек (или пуешко или пилешко)
- Маруля по желание
- 1 чаша доматен сок		 - 150 г телешки стек (или пуешко или пилешко)
- маруля (или друга салата) по желание
- 1 ябълка		 - 2 твърдо сварени яйца (или 150 г пуешки или пилешки гърди)
- Неограничен зелен фасул
- 1 чаша доматен сок
Вечерям - 2 твърдо сварени яйца (или 150 г пуешки или пилешки гърди)
- Неограничен зелен фасул
- 1/2 грейпфрут		 - Тиквички или карфиол
- Неограничен зелен фасул
- Ябълков компот без захар		 - 150 до 200 г пилешки гърди
- Домати по желание
- 1 чаша сок от сини сливи без захар		 - 150 г телешки стек (или пуешко или пилешко)
- маруля (или друга салата) по желание
- 1 чаша сок от ананас без захар