Яжте се щастливо през менструацията си! nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

през

От първия си период се боря със симптомите на ПМС (предменструален синдром). Още седмица преди цикъла имах чист нерв, стомахът ми беше напрегнат, щях да погълна захар със захар, не можех да спя правилно, скочих дори на най-малкото нещо, сякаш умът ми беше изчезнал. И всъщност умовете ни наистина си отиват малко в този момент. Цялото нещо е толкова несправедливо, защото по този начин, поради менструацията и ПМС, ни остават общо две седмици в месеца, когато сме почти сами.

Според биохимик д-р Джолин Брайтън, предменструалната ситуация не е безнадеждна и ние не разполагаме само с лекарства за облекчаване на симптомите. Най-добрият начин е да помислим внимателно какво ядем по време на ПМС и менструация.

Какви храни засилват симптомите на ПМС?

Основната причина за проблемите е хормонът естроген, който естествено не е лошо да имаме, защото имаме нужда от него, но ако е преувеличен, симптомите на ПМС идват: главоболие, затлъстяване, напрегнати гърди, болезнен цикъл, нервност и настроение люлки.

А претоварването с естроген се подкрепя и от някои храни, които само влошават положението ни:

  • храни с високо съдържание на захар, кофеин, преработени храни;
  • продукти за растителна защита върху зеленчуците;
  • месо (ако не се отглежда), соя;
  • екстремните диети могат да причинят кратки или нередовни цикли.

Как да останете щастливи по време на менструация?

Когато д-р. Brightent се посещава от нейните пациенти с менструални проблеми, като първо ги пита за диетата си. Защото това, което ядем, често може да подобри ситуацията изключително бързо.