Яжте рано или яжте късно

яжте

Според испано-американско проучване времето на хранене може да окаже някакво влияние върху загубата на тегло, когато сме на диета. Така че тези, които ядат рано, биха отслабнали повече от тези, които ядат късно. Но защо е така ?

Испанско време

Ако все още сте на диета, за да свалите онези малки килограми, които смятате за излишни, ето проучване, което може да ви заинтересува.
Публикувана в Международния вестник за затлъстяването, тя обяснява, че има връзка между това, когато ядете, и загубата на тегло.
Изследователи от университета в Бостън и университета в Мурсия всъщност са проучили 420 испанци с наднормено тегло, разделени в две групи: тези, които са се хранили рано (между 12:00 и 15:00) и тези, които ще ядат късно (след 15:00 испанско време какво).
Изследователите са насочили своето проучване към това хранене, тъй като то е най-важно за хората от Средиземно море, които консумират 40% от своите 1400 калории дневно по време на обяд.

Резултат от изследването

След 20 седмици следвайки тази програма за отслабване, изследователите осъзнаха това тези, които са закусили по-рано, са отслабнали повече от другата група (средно 10 килограма в сравнение със 7,7 за късно ядещите).