Яжте пред огледалото, по-лесно е да отслабнете
Здравословното, осъзнато хранене не зависи само от това, което ядем. Редица изследователи работят от години, за да разберат какво друго ни засяга. Например, те дори не биха си помислили колко огледало прави!
Университетът Корнел събра най-важните изследвания за храненето през последните години. По изключение сега няма да говорим за това коя храна ще живеем вечно, а по-скоро ще обърнем внимание на неща, които в началото могат да изглеждат незначителни. Ако обаче наблюдаваме собствените си навици, веднага разбираме, че понякога всичко зависи от детайлите. Хранете се по-здравословно, по-осъзнато и умерено със следните съвети!
Ядем, когато сме гладни
С тази находка испанският восък също не е изобретен, но простотата зад него не е просто да се яде по-малко и да не се излишно отглежда. Ако не сме гладни, но ядем, нивата на кръвната ни захар ще скочат много по-високо, отколкото ако сме яли гладни. Така че не става въпрос само за тегло, а за сериозни здравословни проблеми.
Ръце и плодове на масата! Източник: Робърт Хардинг/Джон Милър/Джон Милър
Плодовете се изчерпват, когато се сервират
Дотогава повечето от нас успяват да премахнат пресни, вкусни плодове от рафтовете на магазините, но това може да е познат феномен, тъй като в крайна сметка те образуват плесен в различни контейнери, хладилници. Според едно проучване, когато плодовете се сервират с други храни, тези на масата с удоволствие ги ядат - всъщност те често ги избират вместо нездравословни деликатеси.