Яжте правилната диета - Живот с моето респираторно заболяване
Имайте подходяща диета
Печелившият коктейл за връщане на дъха, енергията и желанието ви да се занимавате зависи от комбинация от няколко фактора. Сред тях, не маловажен ключов елемент, считан за едно от малките удоволствия в ежедневието: храната. И така, какви са съветите да се наслаждавате, докато избирате храни, които са полезни за вашето здраве? Кои да предпочитате, за да намерите благополучие както в тялото си, така и в чинията си? ?
Влияние на теглото върху респираторните заболявания
Кой казва, че респираторно заболяване казва задух при усилие. Следователно това влияе както върху дихателния ви капацитет, така и върху вашите дейности. Ето защо лекарите ще ви наемат да наблюдавате теглото си и при необходимост да ви насочват към диетолози. Наистина, теглото ви е нещо като ключов камък, за който да се грижите. Ако теглото ви е твърде тежко или твърде леко за вашия ръст, ще се почувствате уморени. За да ви поддържаме във форма и при теглото, в което се чувствате комфортно да продължите заниманията си с удоволствие, диетолозите са там, за да ви помогнат.
Диетични съвети за добро здраве на белите дробове
Ето неизчерпателен списък с храни, които ще допринесат за доброто ви здраве на белите дробове:
• мазни риби и ракообразни за приема на растителни мазнини, балансирани в мастни киселини,
• морски дарове, за техния прием на магнезий,
• червено месо, ако се консумира по разумен начин, поради приноса му на цинк,
• пълнозърнести тестени изделия или пълнозърнест хляб, както и всякаква храна с нисък гликемичен индекс (вижте сайта на пациента "Диабет"),
• плодове и зеленчуци, които да се консумират без умереност, за техния принос в растителните протеини, и по-специално моркови и спанак, богати на магнезий, както и киви, портокали, чушки, маслини, богати на цинк и витамин С,