Яжте повече мазнини, за да загубите 10 трика, които трябва да знаете 🍏 Зеленикаво
Забравете за оризовите сладкиши, науката за храненето направи обрат на 360 градуса.
От много години ни казват, че поради факта, че мазнините съдържат повече калории/грам от другите храни (9, в сравнение с 4 от въглехидратите и протеините), ако ядем твърде много, със сигурност бързо ще наддадем. Диетата с високо съдържание на мазнини е последната инстанция на специалистите, посветена на тези, които искат да отслабнат и дават обяснения за това.
1 Не напълнявайте, като ядете мазнини
Идеята за напълняване заради мазнини е също толкова глупава, колкото да кажеш, че ако започнеш да ядеш зелени зеленчуци, ще позеленееш. Когато имате диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, тялото ви няма да има друг избор, освен да започне да изгаря складирани мазнини, за да се изхрани.
- ЕТИКЕТИ
- как да отслабнете бързо
- как да отслабна здравословно
- мастна диета
- мастна диета
- диети
- дебел
- отслабвате бързо
- отслабнете здравословно
- отслабване
ПОДОБНИ СТАТИИ ОТ СЪЩИЯ АВТОР
Какво е рибна диета?
Какво представлява F-Factor диетата? Безопасна ли е диетата? Ето какво казват диетолозите за тази диета
Какво представлява военната диета и как тя може да ви помогне да отслабнете?
Как да отслабнете лесно след раждането
Знаменитости, които са се отказали от месото, но изглеждат и се чувстват феноменално
Тайните на тънко тяло, "от Холивуд с любов"
27 КОМЕНТАРИ
Изобщо не ям месо, вместо това ям всичко, което ми харесва.
Ям всичко и никога не съм спазвал правилата. Ами ако напълнея? Не!
Противоречията на експертите по хранене ме накараха да експериментирам със себе си от дълго време и да избирам за себе си кое работи за мен и кое не. Така в крайна сметка изобщо не ядох месо и животински продукти. Диетата ми се състои от много злокачествени плодове, много зеленчуци, а като мазнини не липсват авокадо, зехтин, кокос, ядки. Чувствам се страхотно така и го казвам след години опити. От желание да отслабна, дори подходих към кетогенната диета за няколко добри дни, като обърнах тялото си с главата надолу. Казвам да слушаме тялото си по-добре, дори можем да го попитаме как се чувства след определени храни, след определени комбинации, ако наистина се нуждае от определени храни ... той ще ни отговори с правилната опция за всяка.
Не съм опитвал диета, базирана на повече мазнини. и честно казано, опитах много в живота си! за мен протеините работят по-добре, но също така и плодовете и зеленчуците. Трябваше да се захвана на работа, след празниците някак си убих кантара
Това е много противоречива тема и в днешно време дори не знаете как да я направите добра. Диетолозите не препоръчват мазнини в диетата, с изключение на тези, които се съдържат в рибата, авокадото, зехтина и някои сушени плодове. Но те също трябва да бъдат изчислени и балансирани в диетата, не можете да си създадете навик да ги консумирате ежедневно, защото приемате другата крайност.
Мисля, че е най-добре да видите какво работи за вас, когато вземете решение да се храните здравословно. Също така, някои диети не отиват на никого, така че или отидете на диетолог, или най-добре се научете да ядете умерено, от всички.
И спортувайте малко. 🙂
И пийте много вода! 🙂
Мисля, че е най-добре да се опитате да се храните балансирано и без твърде много захар и всичко ще е наред.
Отслабвам и напълнявам, без да променя нищо в диетата си ... доста е странно!:)) Чувал съм тези съвети и преди, но не знам доколко са ефективни . Опитвам се да ям повече плодове и да не ям вечер след 20.
Вечер след 20? Доста късно е. 18:00 се препоръчва!
Това са добри мазнини от ядки и бадеми, които се препоръчват на организма, но не повече от 25 g на ден.
Много внимавам каква храна ям. Също така много обичам сладкото и от време на време изпитвам жажда.
Най-хубавото е да задоволите желанието си сутрин. Вечер яденето на сладко е престъпление!
Имам едни и същи кг от 4 години:)) и през последните 2 години се отказах от месото. Обикновено не трябва да „отслабваме“, трябва да се храним здравословно и да се грижим за тялото си!
Статията е перфектна след празниците.
Мисля, че всеки от нас харесва нещо друго или по-скоро прави нещо друго. Не вярвам в диетите и никога не съм имал такова нещо, но по време на двумесечно пътуване в чужбина качих значително тегло. Не се паникьосах, мисля, че е страхотно, защото винаги съм бил изключително слаб. Бавно, бавно се отказах от хляба и намалих количеството захар. сега ям хляб само с ястия, без които не мога, или изобщо не.
Мисля, че големият проблем са ексцесиите. Мазнините са от съществено значение в човешката диета, стига да не идват от преработени храни.
Казвам, че е добре да консумирате широка гама от продукти, но да бъдете до известна степен. Това, което е в излишък, не е здравословно в никоя област.
Срещал съм тези принципи в много диети!
Ха, колко готино! Все пак ям малко мазнина ...
Опитвам се да не ям толкова мазнини, колкото мога, но сладкото винаги ме изкушава ...
Не знам какво да кажа, в момента не ми е позволено да спазвам каквато и да е диета, но не знам дали бих опитал. Чувал съм и за този, базиран на възможно най-много „добри“ въглехидрати, но изглежда не ме убеди.
Боря се да се храня възможно най-здравословно, макар че не мога. Аз съм алчен и винаги искам нещо сладко или дори една глътка сок и т.н. Не мисля, че съм най-добрият пример ....
Много полезна статия. Винаги съм се съобразявал с какво се храня и с едно нещо мога да кажа, че се гордея, не ям сладкиши, не харесвам.
Как да ям мазнини и да не напълнявам? .Защото и аз напълнявам с вода.
не напълнявате, може също така да знаете, че напълнявам с вода, взимам и ям всичко, което искате в по-малки количества и няколко пъти, променяте начина си на живот с много движение и ще видите, че всичко е евентуално имам и рецепта за мързелива топка, която вероятно работи усилено поради камъни в жлъчката, парче смола от ела сутрин и вечер в продължение на 10 дни в месеца, в продължение на три месеца и премахва камъните в жлъчката и бъбреци, по този начин ще станете по-здрави.