Тенисът може да увреди гръбначния стълб; Здравен град Берлин
Много тенисисти страдат от болки в гърба
Тенисът е популярен. Но едностранчивите стресове, свързани с този спорт, могат да доведат до болки в гърба и дори наранявания на гръбначния стълб. Преди всичко въздействието представлява риск за здравето, тъй като ротационните движения натоварват много междупрешленните дискове. Австралийските спортни лекари потвърдиха това в скорошно проучване с 20 мъже професионални тенисисти.
В началото на проучването седем играчи страдаха от болки в гърба, които понякога дори водеха до ограничения в упражненията, както и от увреждане на лумбалната област в областта L4/L5. Останалите 13 мъже не са имали болка и са служили като контролна група. За своето разследване изследователите са използвали системата за анализ на движението Vicon, с която движенията на клуба, ръцете и краката, торса и лумбалната област могат да бъдат регистрирани и анализирани с помощта на светлинни точки, прикрепени към тялото.
Движенията в тениса поставят стрес върху гръбначния стълб
Поради свързаното движение по време на удар (въртене и странично огъване), силата, действаща върху гръбначния стълб, е до осем пъти по-голяма, отколкото при бягане. Изследването показа, че играчите, страдащи от болки в гърба, имат значително по-малко въртене в напречната равнина (към клуба) по време на фазата на люлеене, отколкото при играчи без болки в гърба. Специалистите по спортна медицина също документираха по-силно завъртане наляво, т.е. далеч от клуба, в последователността на движенията след подаването. Изследователите също така откриха, че играчите с болки в гърба показват значително по-голяма сила във фазата на люлеене вляво.
Лекарите подозират, че тази сила може да увреди гръбначния стълб и да причини болки в гърба. Това беше потвърдено от изображения с магнитен резонанс (ЯМР), които показват стресови фрактури в областта L4 или L5 на лумбалните прешлени при петима от седемте играчи, страдащи от болки в гърба.
Обучението за изграждане на мускули помага
В най-лошия случай бързите ротации и резки разтягания могат да доведат до дискова херния. Типични странични ефекти са много силна болка, която се излъчва в ръцете, сензорни нарушения или дори парализа. Особено играчите на възраст над 40 години често са засегнати от симптомите, но по-младите спортисти също страдат все по-често от дискова херния поради прекалено тежка тренировка.
Въпреки това, не всеки, който страда от проблеми с гърба от време на време, след като играе тенис, не трябва да се справя напълно без спорт. Препоръчително е да сервирате само отдолу за известно време. Обучението за изграждане на мускули също е полезно като превенция. Преди всичко трябва да се тренира специално широкият гръбен мускул (Musculus latissimus dorsi), който стабилизира гръбначния стълб. Укрепването на коремните мускули също има смисъл, тъй като това поддържа гърба и облекчава мускулите на гърба.