Яжте повече мазнини, за да отслабнете Нова лудост в кетогенната диета

Както всичко, което вземете, това е много позната, много сигурна тенденция, така че си струва да третирате и това с резерви. Не случайно. Според Уикипедия кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, разработена предимно за лечение на деца с епилепсия. Забелязано е, че поради лишаването от въглехидрати, тялото покрива енергийните си нужди от мазнини. Черният дроб разгражда мазнините до мастни киселини и кетони, а честотата на епилептичните припадъци намалява поради високите нива на кетони в кръвта и мозъка.

яжте

Снимка: Unsplash/Brooke Lark

Основата на диетата е, че консумираме 75% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати. Тъмен шоколад с високо съдържание на какао, кокосово мляко, кокосово масло, кокосово брашно, органично масло, яйца, говеждо, сьомга, мазни сирена, шунка, сметана, авокадо, маслодайни семена не са табу. Тялото може да премине към диета за около 2 до 6 седмици. През първия период може да се чувстваме по-уморени и отслабени.