Яжте повече круши тази есен! Помага ви да отслабнете и да укрепите имунитета си Mamaplus
Белите круши са ценни плодове, които са били широко използвани и ценени заради вкусния си аромат от древни времена. Освен вкусно допълнение към диетата, крушите са пълни с хранителни вещества, съдържат голям брой минерали, които включват магнезий, манган, фосфор, калций и мед, което означава, че можете да намалите загубите на костни минерали и опустошителни състояния, като би била остеопороза и обща слабост на тялото поради липса на опора от костите.
Белите круши помагат в борбата с есенната астения, предотвратяват умората, когнитивните увреждания и мускулната слабост.
Крушите помагат при отслабване
Белите круши съдържат голямо количество фибри и имат нисък гликемичен индекс, така че те могат да спомогнат за повишаване на чувството за ситост. Изследвания върху 40 жени с наднормено тегло показват, че белите круши са довели до загуба на тегло във времето в сравнение с овеса. Редовната консумация на бели круши помага на хората да отслабнат, като стимулира растежа на полезните бактерии в храносмилателната система.
Крушите подпомагат храносмилането и здравето на червата
Месестите и влакнести плодове имат много важна роля за храносмилането. Една порция бели круши осигурява 18% от дневната нужда от прием на фибри, те са много силен агент за здравето и храносмилателната функция. По-голямата част от фибрите в крушите са неразтворим полизахарид (NSP), което означава, че те действат като зареждащ агент в червата. Съберете храна и добавете обем, така че да е по-лесно да преминете през червата.
Освен това насърчава секрецията на стомашни и храносмилателни сокове, така че храната да се движи по-лесно, в по-усвоено състояние. Той нормализира изхождането и намалява шансовете за запек, както и диария и разхлабени изпражнения, тъй като добавя това количество към изхождането. Също така естеството на крушовите влакна помага да се свърже с причиняващи рак агенти и свободни радикали в дебелото черво и предпазва този орган от вредното им въздействие.
Крушите са мощен антиоксидант
Подобно на много други плодове, белите круши имат много антиоксиданти, които се борят с различни заболявания и състояния в тялото. Антиоксидантите работят за премахване на свободните радикали, които се натрупват в тялото в резултат на клетъчния метаболизъм. Тези свободни радикали преместват ДНК на здрави клетки в ракови клетки и могат да причинят редица други опустошителни състояния. Следователно, антиоксидантните компоненти на витамин С, витамин А и флавоноидни съединения, като бета-каротин, лутеин и зеа-ксантин, които се намират в крушите, могат сериозно да помогнат за премахването на организма от тези опасни съединения.
Крушите са полезни за здравето на имунната система
Имунната система на организма се стимулира от дейностите на антиоксидантите и витамин С. Витамин С е полезен за имунната система, тъй като насърчава производството и активността на белите кръвни клетки. Плодове като круши са чудесни за просто премахване на състояния като обикновена настинка, грип или други леки заболявания, които могат да помогнат за бързото засилване на имунната система.