Яжте по-малко през последните няколко седмици Въпрос към гинеколога проф
Здравейте д-р Коста,
Исках да кача максимум 10 кг в този Ss, защото свалих няколко килограма преди Ss. Сега съм в 32-ра седмица от бременността и вече имам около 9 кг повече. Това ме дразни, защото и аз обръщах внимание на диетата си и се хранех правилно само от време на време. Въобще реалистично ли е да се опитате да качите само около 1 кг сега? Ако накрая беше с 11 кг повече, със сигурност бих могъл да живея с него, но не искам много повече.
Между другото, ИТМ в началото на бременността беше около 24,5 - което също е повече в горните нормални граници.
Чела съм, че лесно можете да ядете малко по-малко през последните няколко седмици на Ss, тъй като бебето вече е напълно развито и върху него расте само малко сланина. Така че това вече не може да навреди на развитието на детето. Ето защо в момента ограничавам дневния си прием на калории до 1700 до 1800 калории, а също така правя редовни физически упражнения, защото все още съм много във физическа форма. Диетата е много здравословна, особено в момента се уверявам, че имам достатъчно калций. Мислите ли, че това е добре? Или можете да ми дадете друга препоръка как да не превиша целта си за максимално тегло?
Благодаря предварително!
от Лариса328 на 01.09.2015 г., 10:19 ч.
Яжте по-малко през последните няколко седмици
Не е особено добра идея да сте на диета през последните 8 седмици и да приемате по-малко от около 2300-2500 калории. Детето ви няма нужда от „сланина“, както пишете, а от енергия. Тази енергия идва от вашата храна и достига до детето през пъпната връв. Когато говорим за калории, разбира се, става въпрос преди всичко за постигането им чрез „здравословно хранене“ (сигурен съм, че знаете какво се има предвид), а не чрез желирани зърна или шоколади.
Истинският проблем е, че налагате диетата на детето си. На вашето дете не е позволено да диети, но трябва да се развива нормално. След кърменето можете да ядете каквото смятате за правилно.
Ако всичко върви нормално и все пак консумирате малко повече калории, ще качите 2-3 кг през последните няколко седмици, което също се дължи на задържането на тъканна течност или вода - това е напълно безпроблемно, защото можете да направите това в рамките на няколко дни отървете се отново.
Така че молбата ми към вас е да ядете малко повече, за да получите поне 2300 калории на ден.