Яжте по-малко и ще отслабнете! Истинско или невярно перфектно тяло
От голямо значение е да разгледаме по-отблизо тази тема и да разгледаме всички аспекти, които са важни за здравословното и дългосрочно отслабване и в днешния пост ще обясня защо можете да навредите на организма си с тази стратегия за отслабване, как тази диета влияе на тялото ви и защо трябва не само да обръщате внимание на това колко ядете, но и какво ядете. Заедно се опитваме да намерим по-добри алтернативи, които не вредят на вас и вашето здраве и носят дългосрочен успех по пътя ви към желаното тегло!
С това убеждение излагате здравето си на риск
За да отделим истината от неистината, така че тези, които обичат да отслабват здравословно и трайно и искат да постигнат личната си мечтана фигура, да бъдат снабдени с проверена и научно доказана информация, днес се занимаваме с темата за диетата FdH („Яжте половината диета ").
САМО КОЙТО ЯДЕ ПО-МАЛКО ЩЕ ДОСТИГНЕ ВАШЕТО ЖЕЛАНО ТЕГЛО ?
Яденето по-малко само за съжаление не е достатъчно, ако искате да отслабнете здравословно и трайно и да постигнете личната си мечтана фигура и период. Все още по-лошо е убеждението, че колкото по-малко ядете, толкова по-бързо постигате целта си - колкото по-нисък е приемът на калории, толкова по-бързи или по-добри са резултатите.
Без гузна съвест мога да засвидетелствам, че тази стратегия е най-лошото, което можете да изберете, ако искате да отслабнете трайно и здравословно.
Нека да разгледаме фактите заедно ...
КАКВО Е НИКОГА FdH диетата?
Единственото предимство на FdH диетата е, че тя е проста и ясна - просто намалявате дневния си прием на калории. Няма промяна в диетата или хранителните навици. Единствената разлика е, че сте намалили приема на калории наполовина - ако преди това сте консумирали 2000 kcal на ден, просто сте го намалили наполовина на 1000 kcal. Отслабвате и не се налага да правите без нищо, не броите калории и не спазвате строг хранителен план ...
Звучи твърде добре, за да е истина, нали?
Всички добре и добре, но ако този метод за отслабване е толкова прост и ефективен, защо да не го направите за всички, които искат да отслабнат и да постигнат мечтаната фигура?
ОЦЕЛЯВАНЕТО Е ВЪРХОВНИЯТ ПРИОРИТЕТ
Така че, ако спазвате диетата FdH и значително намалите приема на калории, скоро ще усетите последиците от това лошо решение. Тъй като основната задача на организма е оцеляването, тялото включва т. Нар. „Режим на готовност“, ако приемът на калории е твърде нисък. След кратко време тялото преминава към „спешната програма“ и се защитава срещу „глада“.
Тъй като тялото не получава достатъчно енергия, то спестява наличната за него енергия за сметка на собствените функции и процеси на тялото. Последиците са пристъпи на глад, ниска мотивация, нарушения на концентрацията, липса на енергия и т. Н. Всеки, който намалява приема на калории по този начин, бързо забелязва колко бързо се изчерпват енергийните резерви и в резултат дори най-простите ежедневни задачи вече не са разходка. Просто се чувствате изтощени и изтощени - батериите са изтощени.
ИЗПОЛЗВА ОБУЧЕНИЕТО ЗА ОБУЧЕНИЕ?
Тренировката с половин сърце, която може да се отдаде на липсата на енергия, не носи никакви резултати, а удовлетворяващото усещане след тренировка също оставя много да се желае.
ВЕРИГОВА РЕАКЦИЯ НА ГОРЕЩИ АТАКИ НА ФУНД
Сега стигаме до четвъртия проблем, който възниква, защото на нашия организъм липсват спешно необходимите хранителни вещества.
Хормонът лептин регулира метаболизма на мазнините в организма и е отговорен за дългосрочното регулиране на апетита (чувство на глад) и енергийния баланс.
Когато нивата на лептин са високи, това е индикация, че сме сити. Проблемът възниква, когато енергийното ниво е много ниско, в резултат нивото на лептин пада драстично, докато апетитът се издига. Това, което произтича от това, е глад или огромен апетит. Ако изпаднете в такава ситуация, нямате сцепление и трудно можете да устоите на изкушението - ядете всичко, което можете да получите и това за съжаление води до огромен енергиен или калориен излишък, който веднага се съхранява като излишна мазнина.
Но това определено не е целта, която искате да постигнете, нали?
Търсите ли проста, здравословна и в същото време ефективна програма за отслабване? Искате план за хранене, при който не е нужно да ходите без любимите си храни? След това се присъединете към повече от 10 000 протежета днес, които са постигнали целите си с моята ПК програма и са се доближили до мечтаната фигура!
Посетете страницата на Perfect Body във Facebook и Instagram, абонирайте се за пощенския списък и никога повече не пропускайте интересни съвети, предизвикателства за безплатни тренировки, вкусни рецепти и истории за успех на моите протежета. 😉