Яжте по-малко, движете се повече

Дремането през нощта е по-лошо, отколкото си мислите

Яжте по-малко, движете се повече. Въз основа на нови резултати от тестовете, мантрата за отслабване сега трябва да бъде допълнена с друго изискване: яжте в подходящото време на деня.
Изследователи от Северозападния университет са показали при мишки, че храненето в неподходящо време, което е еквивалентно на храненето през нощта при хората, влияе върху скоростта на наддаване на тегло. Според това циркадният ритъм има значителен ефект върху енергийната употреба на тялото. Резултатите от тях са публикувани в списание Obesity и докладвани от EurekAlert.

по-малко

Време на диета и телесно тегло

„Как и защо човек напълнява е много сложен процес, но очевидно е, че той не се определя само от приеманите от нас калории и отказаните от нас калории. Ние вярваме, че има фактори, които се влияят от циркадния ритъм. Правилното време за хранене може да бъде решаващ фактор за намаляване на честотата на затлъстяване. " Каза професор Фред Турек, директор на Центъра за сън и циркадна биология, ръководител на изследването.