Яжте по-добре, за да се защитите по-добре!
Седем храни, които да консумирате пролет, лято, есен и зима, за да предотвратите и лекувате инфекции, да отслабнете, да се борите срещу умората и депресията или просто да зарадвате вашите вкусови рецептори: Runners.fr пълни вашата чанта !
Този цитрусов плод със супер добродетели трябва да бъде поставен във всички ръце през зимния период. Известен е със своите антисептични и антивирусни свойства, което го прави съюзник по избор в борбата срещу инфекциите. Той повишава имунната система благодарение на доброто си съдържание на антиоксиданти, включително известния витамин С.
Лимонът също подпомага храносмилането. Нищо като изцеден лимонов сок след храна с високо съдържание на мазнини. Освен това е с много ниско съдържание на калории, което го прави храна по избор, когато става въпрос за отслабване. Да се консумира като подправка за салати и/или риба, в топла напитка или просто под формата на прясно изцеден сок.
Това растение често се използва за тези ароматни качества, но има и много лечебни свойства, които са много полезни през зимата. Укрепващо, антисептично и отхрачващо, мащерка облекчава много привързаности по-специално rобнадеждаващ и укрепва имунната система. Използва се като инхалация или инфузия, помага за заздравяване инфекции на гърлото и бронхите (кашлица, възпалено гърло, бронхит, синузит, тонзилит ...). Можете да го купите прясно, сушено и дори замразено. Важното е винаги да го имате под ръка.
Уморени ли сте от тестени изделия и ориз? Отидете за кестена. Този плод не е запазен за празненства в края на годината, може да се яде редовно като заместител на нишестените храни. Противно на това, което може да се мисли, не е много калорично, 100 г кестени осигуряват 180 ккал, докато 100 г хляб осигуряват 250 ккал. то е много добър източник на въглехидрати с нисък гликемичен индекс, богата на нишесте и който има отлично съдържание на калий, идеално за добро възстановяване след дълго бягане. А именно листата от кестен помагат за лечение на кашлица и бронхит и служат като мускулен релаксант.