Какво да правим сега със свободното си време Имаме съвети - Feminine
Вземете ги всички по ред:
Движение - навън или отвътре
Mens sana in corpore sak, т.е. непокътната душа в непокътнато тяло - е държана от римляните и древната поговорка заема своето място и днес. Особено в такива объркващи времена, тъй като е добре известно, че паниката и безпокойството не само разболяват душата, но и засягат тялото. Прави ви напрегнати, парализира мускулите ви с реалност, причинява спазми, създавайки различни блокове, които се препоръчва да се разтворят възможно най-скоро. И едва ли има по-подходящ метод за това от упражненията. Това е отлично средство не само защото произвежда ендорфини, но и защото може да се прави на открито на чист въздух. Освен това има много формуляри, така че всеки може да намери подходящия за него.
Тъй като предпазните мерки, свързани с извънредна ситуация, забраняват социалния контакт, да не оставате сред природата, това може да бъде разходка в близката гора, на брега на реката, но може да бъде и бягане, колоездене. (Не забравяйте да се самоусъвършенствате, далеч от другите.)
Освен това пристигането на пролетта също е добро за градинарство, нека изкопаем градината, засадим растения! И ако изобщо не можем да бъдем на открито, можем да се занимаваме с колоездене, аеробика и упражнения. Какво чакаме?
Йога - вече онлайн
Една от специалните форми на движение е йога: тя не само помага да се отпуснем и разтегнем напрегнатите ни мускули, но също така ни прави наясно, тя също има добър ефект върху нашето благосъстояние. Индианецът
на Запад са известни много разновидности на техниката, от хатха йога до напреднала гръбначна йога или виняса поток, който предполага движение, подобно на поток. За да започнем йога, не е задължително да знаем всички санскритски термини, нито дори да знаем имената на всички пози и асани. Достатъчно е да имаме инструктор, който да ни обяснява по начин, по който можем да разберем какво точно трябва да направим. Това може дори да се случи онлайн, тъй като броят на часовете по йога, излъчвани в Youtube и Facebook, се е увеличил значително поради епидемията от коронавирус.