Яжте по една ябълка на ден Здравословно хранене - InforMed Medical и Lifestyle Portal Apple,
Има много истина в поговорката, че една ябълка на ден държи лекаря далеч. Ябълките, които са в голям избор и са лесно достъпни през цялата година, са не само вкусни, но и здравословни. Нека да видим какви са ползите!
Съдържа много фибри
Фибрите помагат за храносмилането, причиняват и чувство за ситост, така че помагат и за поддържане на здравословно тегло.
Има сърдечно-защитен ефект
Ябълките, богати на фибри, също поддържат нивата на холестерола, предотвратяват образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове, като по този начин предпазват от сърдечни заболявания.
Богат на антиоксиданти
Антиоксидантите предпазват от вредното въздействие на свободните радикали, които се намират във всички плодове и зеленчуци, но ябълките са особено богати на кверцетин, който също е отличен усилвател на имунната система.