Яжте плодове дори през зимата! Прости и вкусни идеи за здравословна диета; Био
За здравословен живот яжте плодове и зеленчуци всеки ден. Толкова пъти съм чувал тази фраза, че ни е по-позната от стихотворение, научено в гимназията. Съгласни сме и бихме искали да следваме съветите на специалистите и този път ще успеем!
Представяме ви няколко прости и здравословни начина (внимание: без добавена захар), чрез които можете да въведете плодове в менюто си дори сега, през зимата. Къпини, червени боровинки, боровинки,малина, ягоди, ако имаме късмет дори ягоди, всички ги намираме дори по това време на годината в супермаркета, в замразена форма. Това не означава, че те са загубили витамините си или уникалния си вкус.
Ето как можете да сервирате плодовете, за да се насладите на целия им вкус:
- Свикнете да ядете сутрин супа зърнени храни и мляко? Закуската ще бъде вкусна, ако добавите плодове към сместа! Извадете плодовете от фризера веднага щом се събудите и им дайте около половин час, за да се върнат в естественото си състояние.
- А кисело мляко той е много здрав всеки ден, какво ще кажете да го сервирате с плодове? Можете да направите комбинация, която е толкова естетически успешна, колкото и вкусна, във висока чаша, поставена на слоеве мюсли, прошка, горски плодове и, ако имате под ръка, борови пъпки. Много вкусен!
- Блендер ще бъде много полезен, за да си направите сами смутита точно във вашата кухня. Комбинирайте плодовете (можете дори да ги поставите замразени директно в машината) с мляко или кисело мляко и ще получите добра напитка.
- Добавяне плодове в салата. Листа от маруля, рукола, спанак, малко балсамов оцет, зехтин, размразяване на размразени плодове, може би ядки или семена и (съставка изненада!) Сирене Фета.
- Сервирайте ги просто, след размразяване, като лека закуска, на плато до фъстъци, ядки, семена и защо не, сирене (предлагаме фета или извара)
- И най-сладкият вариант: разтопете няколко парченца шоколад (за предпочитане черен), добавете получения крем в купа и затворете чинията с размразени плодове. Всичко, което трябва да направите, е да потопите един плод в разтопен шоколад и да сервирате всичко като такова.
Снимки: Tumblr, FashionLane
Асоциацията се застъпва за устойчивото развитие на селското стопанство и румънската селска зона, за обучение, информиране и повишаване на осведомеността на потребителите за ползите от биологичното земеделие.