Как живея с Хашимото като фитнес треньор
Be Grazia наскоро ме покани на парад в блога на темаМотивация за здрави„Поканен. Веднага намерих идеята и темата за страхотни, защото бях планирал да ви разкажа малко повече за моя живот и Предизвикателства да кажа, че ме придружава всеки ден.
Спортната ми кариера започна с BMX
Родителите ми рано забелязаха, че имам определена Талант за движение и популяризира спорта от детската градина. Брат ми Доминик, две години по-млад от мен (и днес отговорен за видеопродукциите на sportblog.cc), беше също толкова луд по движението. Когато баща ми веднъж стана едно с нас BMX състезания карах, какво се случи и на двама ни. Ние с Доминик наистина искахме да направим това, да прескачаме хълмове с нашия мотор хладно и така - това бяха 80-те години и ако сте от онези години на строителството, които този път не са изпитали на живо, поне знаете от поредицата „По-странни неща“ че BMX велосипедите за деца бяха най-хип-хоп не плюс ултра тогава.
Около 5 години родителите ми са с кервана, кучето и нас Състезания на европейско и световно първенство getingelt и имаме наистина страхотни трофеи и титли. На 11 по някакъв начин въздухът излезе и ние погребахме нашата BMX кариера в полза на Спортна гимназия. Със сигурност едно от най-добрите решения в живота ми, защото наистина можех широки преживявания на движението събирам в различни спортове (гимнастика на апарати, лека атлетика, плуване, спорт с топка, танци), които формират моя подход към спорта и до днес. Обичам гъвкавостта и дори на 35 години се радвам да се потопя в нови упражнения, дисциплини и форми на движение, които ме предизвикват и чрез които опознавам тялото си наново.
Опознах затлъстяването и фитнеса в САЩ
След като завърших гимназия през 2000 г., кандидатствах за 9-месечна EF езикова година на обучение въже до Лос Анджелис. Светът беше голям, а аз съм алчен на 19 години. Мотото беше възможно най-далеч. Имах най-горещата година от живота си там, в която, разбира се, научих много английски * кашлица *, но много по-важното е, че празнувах най-големите партита с непринудени хора от цял свят. Сезоните на бирата и американската храна се променят за първи път от няколко месеца бит върху теглото ми. Там има различни закони за храните. С всяко хранене консумирате много хормони и други добавки, които не са разрешени тук в Европа.
Това неминуемо води до това европейците да изглеждат „надути“ след няколко месеца. Някои от приятелите ми дори пропуснаха дните, защото храната там е толкова остра. Лекарят в кампуса каза с потрепване на вежди, че това е нормално. Но ми се стори наистина ужасяващо и за първи път в живота си си помислих, че трябва да направя нещо, за да не се върна от голямото си приключение като блат. Така че моят бразилски съквартирант и аз се срещнахме в Фитнес център в кампуса записан. И се захванах с аеробика, спининг, кикбокс и всичко това Фитнес атмосфера.
Финансирах обучението си чрез фитнес тренировки и уроци по сноуборд
Като цяло съм с умерена 4 кг наднормено тегло се прибраха у дома, които бързо останаха с виенската тарифа. За да мога да превърна новото си хоби в работа на непълно работно време, докато уча, имам Лиценз за Groupfitness B завършен (тогава все още се наричаше „аеробен треньор“, изключително невъзможно да се каже днес 🙂). Също така Обучение на инструктор по сноуборд Направих го, защото много исках да прекарам студентската зимна ваканция по склоновете в планината.
Поглеждайки назад, мога да кажа, че бях здрав млад човек до 24-годишна възраст и въпреки че не оставях нищо с алкохола и тютюнопушенето, всъщност успях да се доверя на тялото си по отношение на спорта и като цяло.
И тогава дойде денят, когато от удобство реших да си взема 3-месечна контрацептивна инжекция да дадеш. Забравяйки хапчето от време на време, всяка жена вероятно знае това и си помислих, че такъв 3-месечен депозит е перфектен. Това ми беше подсказано толкова леко и безобидно от моя гинеколог. Тогава избухна най-лошата глава в живота ми досега.
След 3-месечната контрацептивна инжекция внезапно се развих изключително уморен
Започнах около 1-2 седмици след инжектирането трайно уморен да стана. Лоша концентрация и постоянното усещане да стоя до мен. Все още спортувах, но едва ли можех да се концентрирам върху това, което хората ми казваха. Казаното беше глупост в главата ми, която мозъкът ми вече не можеше да разчете. Това е като когато някой те извади от сън в 4 сутринта, а ти не знаеш как се ориентираш. Или сте напълно пиян и ви е трудно да проследявате хората акустично. Сега може да звучи смешно, но не е, ако това е безкрайно състояние. Това беше кошмар. Развих крайна паника и страх. През това изкривено възприятие Бях напълно откъснат от обкръжението си.
Лекари? Поставете ме в ЯМР, проверих за мозъчни тумори и подобни неща. След като всичко беше наред, в крайна сметка станах „психиатричен пациент“ с невролог. Страх, паника, нарушения на възприятието - можете да си представите как звучи на лекарите. Издържах смело и се надявах, че всичко ще изчезне отново, когато 3-месечната инжекция загуби ефекта си. Когато аз след Все още нямам дни от почти година, Бях отново на гинеколог. Той каза, че симптомите ми не могат да имат нищо общо с инжекцията, тъй като след 12 месеца тя вече не работи. И той ми даде няколко дни Лечение на лутеален хормон предписано, което трябва отново да помогне на цикъла с бухалката при скоковете. Получи се, имах друга менструация, но огромен нов проблем.
Сърцето, метаболизмът и червата ми полудяваха
Боже мой Сърцето започна да препуска и никога не спираше. За седмици. За месеци. Като когато постоянно имате 5 Red Bulls. Освен това храносмилането ми тотално се провали. Изведнъж се сдобих с такъв Надут корем, все едно бях бременна в 5-ия месец. Не преувеличавам. В допълнение, хронична киселини в стомаха. The Еволюция на газ беше толкова насилствен, че диафрагмата ми беше притисната към дробовете и сърцето ми и много често можех само да ахна. От Вятър на червата, който избухна изключително бурно и неконтролируемо, изобщо не говоря. И без това вече се бях напълно оттеглил от външния свят.
Само родителите ми виждаха как се справям. С Храносмилателни проблеми дойдоха и тези Метаболитни проблеми. Бях напълно подут, кожата ми миришеше странно. И все още това изкривено възприятие и проблемите с концентрацията. Едва ли успях да задържа вниманието си по време на дадена дейност, в следващата секунда не знаех какво искам в тази преди нея. Чувствах се толкова безпомощен и ме осъзнаваше ден след ден. Защото никой лекар също не можеше да ми каже какво не ми е наред. Кръвни тестове, стандартни хормонални тестове, добре.
След сърдечен арест и много самоизследвания разбрах, че имам Хашимото
Тогава пикът беше една нощ, около половин година след инжектирането на хормона. Почти половин година имах сърцебиене, екстремно вътрешно безпокойство и стрес. Когато заспах, сърцето ми просто спря. Напълно смазан и трептящ. Докато бях полузаспал, видях как точно се отдалечавах все по-далеч, той ставаше все по-черен и по-черен пред очите ми. И си помислих, че ако сега не направя нищо, това е. Реших да отворя очи и да седна прав в леглото. След това помпата стартира отново. На следващия ден бях при невролога и й казах дали не можем веднага да намерим решение за моя безнадежден превъзбудена вегетативна нервна система Няма да ме има дълго. След това тя ми изписа антидепресанти. И слава Богу, че всъщност обуздаха непоносимата вътрешна лудост след няколко седмици. Симптомите не изчезнаха, но вече не бяха толкова критични.
Сега не искам да те държа повече измъчван. С течение на времето, чрез лекарска диагноза и много самоизследвания, разбрах, че аз Тиреоидит на Хашимото имат. Силните колебания на хормоните са доказан спусък за хора, които имат генетично предразположение. Хашимото е a Автоимунен комплекс, при които тялото атакува собствената си щитовидна жлеза, но също така много други имунни системи се провалят, като напр чревната флора, която може да бъде силно нарушена. В резултат на това липсата на хранителни вещества и недостатъчната активност на щитовидната жлеза причиняват тази "мозъчна мъгла", състоянието на здрача, което описах.
Автоимунно заболяване Тиреоидит на Хашимото - кои хранителни добавки ми помагат
В класическата медицина учебниците се доставят с Недействаща щитовидна жлеза няма състезателно сърце, това е част от свръхактивната щитовидна жлеза. Благодарение на целенасочените изследвания на американската фармацевт Изабела Венц, от няколко години е ясно, че Хашимото Надбъбречна ос, и по този начин Хормони на стреса, може да излезе извън контрол. Това беше причината за сърцето ми да бие и силното вътрешно безпокойство. Трябва да бъдете много внимателни с прилагането на хормони на щитовидната жлеза. Защото, ако надбъбречната жлеза не се побира, хормоните на щитовидната жлеза компенсират недостатъчната функция, но състезателното сърце се влошава много повече.
Автоимунните заболявания наистина са лоши. Без значение кой имате - той стои борба през целия живот срещу собственото тяло, което вече не може да се поддържа здраво и без външна помощ. Трябва да ограничите щетите до края на деня. Преживял съм много Опити за опит и грешка един Смес от хранителни добавки установено, че поддържа симптомите ми под контрол. В този момент приемам по 10 таблетки на ден. Едно от тях беше действително лекарство, Mirtabene, антидепресантът, който ме спаси от друг сърдечен арест по това време, в най-ниската доза. Плюс селен, магнезий, витамин В плюс фолиева киселина, антиоксиданти и цинк. Семена от грейпфрут и масло от черен кимион (естествени антибиотици) помагат срещу неканени чревни бактерии, имам нужда от добри чревни бактерии два пъти на ден под формата на пребиотик. Капките Symbioflor също ми повлияха положително.
Моите симптоми на Хашимото са под контрол - но не се чувствам напълно здрав
Не приемам хормони на щитовидната жлеза. Боже мой Ниво на щитовидната жлеза никога не е бил критичен, въпреки че имах цялата силна част от симптомите на Хашимото изключително силни. Следователно нито една причина не е била разпознавана толкова дълго. За съжаление автоимунните заболявания са силно сложни и се изразяват по различен начин за всеки.
С настоящия коктейл с хранителна добавка се чувствам възстановен на 95%. Но не съвсем. Умората, храносмилателните проблеми, тревожността, сърцебиенето и проблемите с концентрацията се отчитат веднага щом спя твърде малко, имам твърде малко регенерация след тренировка или стрес от какъвто и да е вид. Забелязвам всяка секунда от живота си, че нещо вече не е съвсем наред с тялото ми.
Но съм благодарен, че сега, 12 години след избухването на болестта, имам всичко под контрол. Че съм аз нормален живот може да доведе, с почти никакви ограничения и че никой, който ме опознае нов, няма да добие идеята, че нещо ми липсва.
Хашимото и спорт - фитнесът ми действа като ежедневно витаминно хапче
И тук бих искал да се върна към темата "Мотивация за здрави" затегне. Спортът и фитнесът са придружавали мен и мен дори в най-трудните години Доверие даде. „Ако успея да избягам 10 км въпреки състезателния пулс и умората, това не може да бъде толкова лошо“, често си казвах. И забелязах: Упражнението подобрява здравето ми точно толкова надеждни, колкото 10-те таблетки, които приемам редовно. Движението допринася значително за моето благосъстояние днес. Често го забелязвам на почивка, когато ме мързи: след седмица без упражнения симптомите ми се влошават значително. The Непоносимост към хистамин, който се развива от около 3 години поради чревния проблем, след което става по-буен, също мозъчна мъгла, бавен метаболизъм и замъглено зрение се отчитат отново. Редовното упражнение подрязва имунната ми система важна стъпка в правилната, здравословна посока.
Хроничното заболяване променя и релативизира всичко. Процентът на телесните мазнини, теглото и дефиницията до последния детайл вече не са моите основни приоритети. Искам да съм здрав и балансиран. Стомахът ми все още е леко подут и не ме сърби. Благодарен съм, че мога да смила храната отново без големи проблеми.
Диета в Хашимото - високата хранителна плътност и баланс са важни за мен
Реагирам на всяко изоставане с реактивни двигатели, всяко пътуване на голяма височина, на всички промени във външните влияния с леко разпалване на автоимунните симптоми. Затова се научих да бъда изключително точен да слушам тялото си. Той ми казва по-рано, отколкото при здрави хора, какво е добро за мен и какво не. Особено забелязвам това, що се отнася до храненето. Имам нужда от висока плътност на хранителните вещества, в противен случай веднага се чувствам уморен и слаб. Не понасям много добре сладкото, първо нивото на кръвната захар трепти, а след това нервите и пулсът ми нагоре. Кофеин, никотин, алкохол - няма как, ако не искам да тичам след сърцето си.
Тялото ми ме принуждава да го направя строга здравословна диета, иначе много бързо се чувствам много по-зле. Имам нужда и от достатъчно за автономната си нервна система протеин, които мога да усвоя по-добре от животински продукти, отколкото от растителни продукти. Веган храната ме прави много уморен и безсилен в дългосрочен план. Тъй като моята непоносимост към хистамин означава, че много храни вече са пропуснати или са възможни само в малки количества, не мога да си позволя диети, които изключват никоя група храни в зависимост от тенденцията. Аз също се нуждая например въглехидрати, за да се чувствам годен и буден. Дори Мазнини се препоръчват в по-голяма степен при моето заболяване.
Искам да ви насърча - имайте търпение и намерете спорта и диетата, които са полезни за вас!
Моята „мотивация за здравословно“ произтича от необходимостта от нормален, пълноценен живот. Тъй като болестта ми беше овладяна стъпка по стъпка, отново имам повече енергия за спортни приключения и по-голямо натоварване. Със sportblog.cc най-накрая отново преследвам страстта си и изпробвам нови и щури спортове. И в допълнение към работата си като фитнес треньор и спортен журналист, успявам да публикувам редовно публикации в блогове, които губят почти цялото ми свободно време. Но аз съм страстен да го правя. Преди 5 или 6 години не бих повярвал, че ще го направя.
Надявам се, че моят излет ви даде малко смелост. Без значение колко сте зле, упражнявайте и а здравословен начин на живот може да подобри вашата ситуация! Моята история ме научи на това. Понякога е нужно много търпение и постоянство, за да се намери верният път, правилният спорт, правилната диета. Трябва да се научите да слушате тялото си. Изпробвайте много и ще почувствате кое е най-доброто за вас. Не слушайте някои гурута за здраве и хранене, които продължават да ви карат да се чувствате виновни и които смятат, че начинът им на живот е единственият правилен. Определете своя собствен път!