Яжте пестеливо 5 отлични причини - Култивирайте тон Goût
Добре дошли в Cultivate ton Goût! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето ръководство, в което споделям 6 стратегии за бързо култивиране на вашия вкус: кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂
Добре дошли в Cultivate ton Goût! Тъй като не сте за първи път тук, вероятно ще искате да прочетете моето ръководство, в което споделям 6 стратегии за бързо култивиране на вашия вкус: кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂
Често свързваме идеята да се храним пестеливо с тази, че се храним „лошо“. Нищо не е по-грешно! Трябва да се отървем от тази идея, защото противно на това, което може да се мисли, храненето по този начин има значителни ползи на няколко нива. Тук ще ви дам 5 причини, поради които яденето по-малко е полезно в живота ни и ни прави по-щастливи. Може да звучи твърде добре, за да е истина, и все пак ... Ще видите до края на статията, че яжте пестеливо може да бъде синоним на да ядеш „богато”.
Яжте пестеливо, за да спестите пари
Може да звучи глупаво да се каже, но яденето по-малко спестява доста в личния или семейния бюджет, изразходван за храна. Когато сравнявате днешните разходи за живот с тези от 50-те или 60-те години, много се е променило и въпреки това не е било толкова отдавна. По това време храната беше номер едно в бюджета. В наши дни други нужди, като нови технологии или оборудване, заеха значително място в живота ни, понякога в ущърб на храната и здравето ни.
Храненето бързо се превърна в норма за много от нас. За съжаление това дава зелена светлина за нездравословна храна и лошо качество, за да навлезе в живота ни и да ни напълни със сол, захари, мазнини и други хранителни добавки, които помагат да се премине по-добре всичко. Всички тези индустриални схеми (напълно повърхностни) са евтини и дават невероятни резултати. Нека не вярваме на реториката, че намаляването на цената на храната решава проблема с глада. Лично, Предпочитам да имам пестелива качествена диета днес, отколкото да имам здравословни проблеми по-късно поради поглъщането на преработени промишлени храни.
Най-добрата възможна алтернатива на по-доброто хранене, като същевременно спестявате пари, е да приготвяйте ястия предварително, у дома и с прости и натурални съставки. И тогава има аргумент „липса на време“. Напълно възможно е да освободите време, което обикновено прекарвате в гледане на телевизия или в социалните мрежи (две от най-трудоемките дейности), за да го посветите на готвя. то е игрив, забавен и креативен ! Това прави пет сетива и се развиват нови умения !
За да бъде в по-добро здраве
The оригинален размер на стомаха ни е толкова голяма, колкото вашата затворен юмрук. Обикновено се казва, че стомахът на жената е приблизително с размерите на портокал, а стомахът на мъжа е с грейпфрут. Това е „еластичен“ орган, който се адаптира към това, което ядем. И добра новина, това върви и в двете посоки, ако намалим количествата, малко по малко стомахът ни ще възвърне първоначалната си форма. Нека помислим за това, когато сме пред вашата чиния. 😉
Така че подозирам, че не е лесно, аз самият се радвам да се храня добре и големите ястия не ме плашат. В дългосрочен план обаче не е точно идеално за вашето здраве. Храносмилането става трудно, болки в стомаха, тежест в стомаха и т.н. С няколко малки промени е възможно да видите нещата в нова светлина, да подобрите ежедневието си и да се почувствате по-добре в дългосрочен план. Нека да разгледаме как да се храните пестеливо през целия ден и как да предотвратите неудобствата.
A балансирана закуска ви дава енергия да започнете деня и да влезете в добра форма. По обяд е по-добре яжте леко в противен случай съществува риск да се наложи да се справите с „храносмилателния час“. Знаете ли, онзи момент, когато се прозявате от умора, защото цялата енергия е концентрирана в храносмилателната система. Тогава работата вече не е толкова продуктивна следобед. И вечер, за да има лек сън и за да избегнем загубата на енергия при прекалено много храносмилане, вместо това ще предпочитаме да ядем малко. По този начин сънят ще се възстановява и на следващия ден, когато се събудите, няма да имате усещане за умора.