Яжте Палео по-евтино - Палео опит - Приемете палеолитната диета

29 август 2012 г. от Силвен

Благодарим ви за лоялността към Paleo Experience 🙂

Една от повтарящите се критики към палео диетата е нейната цена.

Тъй като е трудно да излезете по-евтино от макароните на първа цена от 1 евро за килограм ... а пресната, качествена храна си струва, това е сигурно.

Лично аз виждам бюджета на „палео“ като бюджет за здраве, тоест парите, които днес харча, за да се храня добре, са пари, които в бъдеще няма да харча за лекарства !

Като се има предвид, как да се яде палео, когато сте с ограничен бюджет ?

От страна на месото и рибата

Купувайте по-малко популярни разфасовки като месо от органи: За начало опитайте говеждо сърце или птичи дроб. Това са карантиите с най-малко бележки на вкус и ги намираме около 5 евро на килограм.

Направете pot-au-feu: Месото, изискващо дълго време за готвене, струва много по-малко, тъй като все по-малко хора отделят време за готвене. В зависимост от парчетата, телешкото яхния е около 4-8 евро за килограм.

Помислете за консервирани продукти:

Сардините и скумрията са много по-евтини от сьомгата или пъстървата и ви позволяват да се напълните с омега-3.
На югозапад, където живея, има „регионални“ пастети с черен дроб с много кратък списък на съставките като „Съставки: черен дроб, бекон, сол, черен пипер“. Вкусно е със салата и много икономично ...

За плодове и зеленчуци

Направете пазарите: продуктите не само са по-качествени, но и са по-евтини. Често ходя на пазар през почивните дни, готвя в големи количества и спестявам остатъци за следващите дни.

Стига да си го направил, предпочитат сезонни плодове и зеленчуци: отново е по-евтино и много по-добре.

Консумирайте умно

Купете, за да консумирате бързо: все повече и повече в супермаркетите виждаме пространства „продукти, които да се консумират бързо“, тоест пресни продукти, чийто срок на годност наближава.

Само миналия понеделник имах две копчета жълто пиле от свободно отглеждане от Gers за цената на един ... Приготвих всичко същия ден и загрях остатъците, докато седмицата продължаваше.

Разбира се, обичайни съвети за спестяване на пари в супермаркета кандидатствайте:

Не ходете, когато сте на гладно ... правите твърде много лоши избори
Купувайте на едро: Това важи особено за маслодайни семена (бадеми, кашу и др.)
Купете при промоция: Това важи и за хранителни продукти с дълъг срок на годност
Купувайте в големи количества: в моя супермаркет цените на месото в кутии са с 10% по-евтини от тавите за 1 или 2 души. По-добре от нищо…

Слушам, ако имате други съвети за спестяване на пари, докато се храните добре !

Няма подобни статии.

Започнете да ядете Палео тази вечер: Получете две седмици палео менюта

Коментари

Интересно като статия! Вярно е, че яденето на палео често е критикувано за цената на такава диета.

Мисля, че можем да имаме приличен бюджет и да ядем „добро“ палео.
Имам коментар относно закупуването на големи количества храна, за да спестите пари. Бих казал да на повърхността, но купуването на твърде много храна може да доведе до прекомерна консумация, когато се приберете вкъщи. Ако чекмеджетата и хладилникът са пълни, ще трябва всеки ден да се „бием“ по малко, за да не консумираме твърде много.
Това решение трябва да се използва с умереност ^^

Решението е да замръзне. Дори ако датата на използване наближава, след като бъде замразена, няма проблем.

Вашата забележка относно количеството храна е много правилна; зависи много от индивидуалните хранителни навици. Познавам хора, които могат да държат шоколад вкъщи в продължение на седмици, лично аз не мога да го направя 🙂 Така че контролирам консумацията си при покупка (рядко го купувам).

Ще се видим скоро,
Силвен

Добър вечер Силвен,
Честно казано имам косата, която се надига !
Да ям палео за мен означава да се храня много здравословно преди всичко .... И „претопленото“ е много лошо, защото всяка неконсумирана храна развива „полиамини“ със сладкото име „путрецин“ и „кадаверин“ ... освен това трябва да се яде както и когато неговите нужди ми се струват в палео линията и избягвайте преяждането, като подготвите точно това, което е необходимо .
Ако се храним здравословно .... възможно най-близо до органична и сурова храна, енергията ни ще бъде по-добра за количества или дори по-малко ...
Изберете покълнали семена? истинските витаминни бомби и богати на почти всички необходими хранителни вещества могат да намалят сметката ... разбира се заедно с нашата храна . да не ги заместваме напълно !
Включете и микровълновата печка като метод за готвене ... или подгряване .
Храната излиза напълно мъртва ... това са калории без енергия ... и много лошо влияние върху тялото ни ...

Освен това намерих наистина страхотно това, което видях; "Защо дебелееме" ... и на другите и много ми хареса ... Не искам да влизам и да критикувам всичко, но тъй като това е нещо като моето поле ...