Яжте отделно - Хранене 2020

Видео за здравето: Как да направим Gotcha! Свинско печено от хранителни войни, Shougeki No Sama! Feast Of Fiction S4 Ep23 (ноември 2020).

Концепцията за отделна храна - здравословно хранене се основава на принципа на съвместимост или несъвместимост на различни продуктови групи.

Днес идеята за вашата собствена храна е критикувана от много диетолози, които твърдят, че този подход към създаването на ежедневна диета няма научна обосновка.

На практика идеята за собствена храна става все по-популярна.

Какви са основите на разделените храни? Как да организираме едноседмична диета според хранителната концепция?

Теоретично съвместими продукти

Идеята, предложена от отделен натуропат за захранване Х. Шелтън, базиран изследовател, беше използвана за получаване на данни от великия руски физиолог И. П. Павлов. Павлов разработи теорията за структурата на ензимните сокове, произведени от тялото, когато храната е дадена, и която варира в зависимост от консумираната храна.

Шелтън вярва, че когато ви се даде определен вид продукт, тялото произвежда определен ензим, който е най-ефективен за храносмилането и усвояването на хранителните вещества по-лесно. Смесените диети намаляват активността и ефективността на храносмилателните ензими, които влияят на храносмилането, което води до ферментация и гниене на храната в стомашно-чревния тракт.

Последиците от тези процеси са лошо храносмилане, интоксикация, прекомерно газообразуване, метаболитни нарушения и по този начин затлъстяване (храна, която не се превръща в мазнини от тялото).

Хърбърт Шелтън няма медицинско обучение. Изследователите отидоха на училище по натуропатия и хиропрактика, fizkultoterapii завърши колеж, учи в термални бани, практикува терапевтично гладуване, многократно носеше отговорност за прилагането на медицинска практика и лекции без лиценз.

Теорията за отделната храна също разработена от Уилям Хауърд Хей. Д-р Хей усети концепцията за храна, основана на два принципа:

Отделен прием на протеини и въглехидрати;
Поддържане на фона на киселинно бейзбоди.

Д-р Сено, характеризиращо се с това, че тялото има три компонента, необходими за нормалното функциониране и възстановяване: хранене; Нормален метаболизъм; Активна секреция - отстраняване на отпадъчни продукти.

Нито една от теориите за собствено захранване все още не е научно проучена, но на практика разделното хранене е ефективна техника, която може да се справи с много стомашно-чревни разстройства (запек, диария, тежест в стомаха, гадене, киселини в стомаха, газове и повишени газове), Оплаквания) и нормализира теглото. Защо да разделяме електричеството?

Храна и правила за тяхното съчетаване

Отговорът на въпроса за ефективността на отделното захранване е изключително прост. Отделните храни работят, защото системата осигурява здравословен подход към храненето и насърчава нормалната функция на храносмилателния тракт.

Храненето поотделно - това не е диета, това е част от здравословния начин на живот. Всяка промяна в диетата на човека няма да остане незабелязана от организма, увеличаването на калориите неизбежно ще доведе до увеличаване на теглото (мускули или мазнини), ядене на големи количества фибри, от своя страна ще прочисти храносмилателния тракт и ще доведе до загуба на тегло, забавяйки процеса на асимилация и превръщане в Мазнини хранителни вещества. Започнете като отделна храна?

Таблицата за съвместимост на продукти показва кои продукти могат да се комбинират и кои се хранят само поотделно. Основи на теорията за разделяне:

храни с високо съдържание на въглехидрати с кисели храни;
Протеинови и въглехидратни храни;
две или повече храни с високо съдържание на протеини;
Протеинови храни и храни с високо съдържание на мазнини;
кисели плодове с храни с високо съдържание на протеини;
Нишесте със захар.

Според теорията за отделна храна като пъпеш, динята и млякото трябва да се използват поотделно, което означава 2 часа след хранене и поне 2 часа преди следващото хранене. Според теорията отделна таблица за съвместимост на хранителните продукти показва опростена диаграма на допустимите комбинации.

Трябва да има право на пребиваване в отделна храна от региона. Според теорията на Шелтън телата конфигурират храносмилането, докато въвеждането на „отвъдморски“ хранителни храни може значително да наруши храносмилането.

Специално внимание в теорията на отделна храна определени интервали между храненията прием на течности. Пиенето на вода може да бъде 10-15 минути преди хранене и определено след хранене. След пиене на околоплодна течност, след ядене, скорбялни храни могат да се пият в рамките на 1 час - след 2,5 до 3 часа след протеиновите продукти - не по-рано от 4 часа.

Меню за седмицата и неговите вариации

Ако планирате отделна храна за една седмица, трябва да помислите за редица продукти, които са обект на пълно премахване или минимизиране в диетата:

рафинирана захар;
Маргарин;
Колбаси, консерви (включително риба);
Кафе, какао;
рафинирани масла, мастни сосове;
Лимонади.

Отделно меню за храна за седмицата може да изглежда така:

зелени зеленчуци, комбинирани с почти всички продукти;
Нос постно, риба, птици (особено в комбинация със зеленчуци);
Продукти от шушулки в комбинация с масло, картофи, зърнени храни и зеленчуци, пълнозърнест хляб;
Зърно;
Яйца;
плодове.

Както се вижда от предложената отделна храна за една седмица, менюто включва всички необходими продукти за тяло. В отделно меню за седмицата е удобно да се използва съвместимост на електронни таблици на продукти, които не само определят продуктовата гама, но и разпределят продуктите през деня.

Потребителят докладва хранителни концепции

Въпреки ефективността на отделните храни, диетолозите и лекарите преглеждат системата е много критична. Според лекарите процесите на гниене и ферментация в стомашно-чревния тракт на хората не могат да започнат от непоносимост към продукти и от ензимен дефицит, че се симулира по-малко храна. Човешкото тяло е конфигурирано да не смила различни видове храна.

В храносмилателния тракт е постоянна секреция на ендогенни протеини специфичен набор от аминокиселинен състав изравняване на химус, което осигурява нормално усвояване на хранителните вещества. Нарушаването на обичайното човешко тяло на диета излага стомашно-чревния тракт на допълнителен стрес, за да осигури достатъчно количество ензими и да поддържа състава на химуса.

Отделни храни, медицински прегледи, които са много критични, стават все повече и повече последователи, тъй като системата помага на тялото да възстанови прочистването от токсини, както и развитието на здравословни хранителни навици, насърчава загубата на тегло, нормализира метаболизма и храносмилането.