Яжте ориз при болки в ставите Първа стъпка - Разберете връзката между подагра и диета
Ако някой има артрит, той трябва да знае, че освен медицинско лечение, може да повлияе и на състоянието си чрез диетата си. Доротя Сарка, диетолог в Медицински център Lifestyle, изброи видовете храни, които трябва да се избягват от засегнатите.
Д-р Йожеф Кохан
Кои са трите най-често срещани вида храни, които трябва да избягвате? В случай на артрит, първата и основна задача е да посетите специалист, да поставите точна диагноза и да следвате предписаната терапия. Пациентите обаче могат много да помогнат за намаляване на симптомите чрез диетата си.
За целта си струва да следвате храни с високо съдържание на антиоксиданти, като цяло е в съответствие със средиземноморската диета, която има противовъзпалителен ефект. С други думи, препоръчва се да се консумират плодове, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести изделия, здравословни масла и ядки няколко пъти на ден, да се консумира риба поне веднъж седмично и ежедневната консумация на месо да се остави на заден план.
От друга страна, има храни, които си струва да се избягват.
Рафинираният захар ориз може да причини болки в ставите поради освобождаването на цитокини, които са медиатори на възпалението в лечението на колянната става в YouTube за остеоартрит в тялото. Ето защо, в допълнение към класическите сладки храни, си струва да ограничите консумацията на сладки безалкохолни напитки, сладък чай и кафе.
Наситени мазнини Храните, богати на наситени мастни киселини, като мазни меса, разфасовки месо, тлъсти салами, бекон и колбаси, сирена, сметана, масло и бисквити, бутер тесто и кокосово и палмово масло, поддържат възпалителни свойства в мастната тъкан. и освен това може да допринесе за затлъстяването, което също е възпалителен фактор. Рафинирани въглехидрати Рафинираните въглехидрати, съдържащи се в бял хляб, бял ориз, чипс, крекери, трябва да бъдат потиснати при здравословен начин на живот и при остеоартрит.