Яжте нар правилно и обелете

Нарът - СИМВОЛЪТ за здраве и плодородие. Нищо чудно, защото наровете съдържат много витамини от група В, фолиева киселина, калий и желязо, осигуряват много витамин С и фибри с много малко калории.

За здравето

Ядките съдържат много антиоксидантни витамини и полифеноли, които предпазват тялото ни от вредните свободни радикали и предотвратяват развитието на високо кръвно налягане или втвърдяване на артериите. Семената от нар също помагат при:

  • Разстроен стомах
  • хемороиди
  • Конюнктивит
  • Горещи вълни
  • артроза
  • слаба имунна система
  • Грип и настинка
  • висок холестерол
  • Възпаление

За красотата

Нарът се използва в много козметични продукти, защото молекулярната структура прониква дълбоко в кожата и я снабдява с влага. Дори при акне, редовната консумация на нар може да подобри тена. Те активно подпомагат производството на еластин и колаген в кожата и по този начин намаляват процесите на стареене.

За либидото

За да се повишат нивата на тестостерон при жените и мъжете, е достатъчно да се пие чаша сок от нар на ден. Не е за нищо, че за нар се казва, че действа като естествен афродизиак. Освен това противодейства на импотентността, най-честата причина за която е артериосклерозата. Антиоксидантите в нар намаляват този риск.

По време на бременност

Балансираната и разнообразна диета е особено важна по време на бременност. Нарът е богат на ниацин, фолиева киселина, калий, калций и витамин С, желязо и фибри - по този начин те осигуряват всичко, което е важно за развитието на бебето по време на бременност. Нарът подпомага растежа на клетките, противодейства на нарушенията на съня и спазмите и подобрява притока на кръв към бебето.

+++ Може да се интересувате и от това +++

Яжте и обелвайте нар

Как да ядем нар?

Не се яде цялата ябълка, а само ядките, които са вътре. Но стигането до тях не е толкова лесно и обикновено води до това, че кухнята и дрехите са пълни с червени пръски. Но има един прост трик, с който можете да обелите нар.

Трик: обелете нар

бременност Нарът
Вместо да намалите половината нар и след това да изстържете семената поотделно с пръст или лъжица и да напръскате всичко, има прост трик.

  1. Изсипете хладна вода в голяма купа.
  2. Нарежете нар веднъж.
  3. Поставете половинките във водата и извадете канавките.
  4. Зърната плават отдолу, белият слой отгоре.
  5. Щам
  6. Готово
  7. Само ръцете ви може да са малко хладни сега, но в противен случай всичко остава чисто

Ако не искате да ядете семената, можете да изцедите нар с цитрусова изстисквачка и да изпиете.