Яжте на работа без хладилник, микровълнова фурна Нашите диетолози са с вас!

яжте на работа без хладилник, микровълнова печка ?

Здравейте,
От своя страна се подготвям предния ден и взимам всичко в изотермична торба със специален блок.
Не винаги е чудесно да се яде студено, но свикваме.

работа

За да съставите салатите си, можете да си помагате от време на време на храните, които съставляват менюто, планирано за същия ден, в студена версия или:

- Варирайте зеленчуците между crudités и cuidités (например: настъргани моркови + студено сварени броколи)

- Променете протеиновата порция: пилешки котлет, студена пуйка на ивици, парче свинско или пуешко шунка, сурими, риба тон, твърдо сварени яйца, натрошена сьомга или друга риба, филе от сардина без масло, филе от скумрия, месо, нарязано на студено, натрошено (мексиканско стил)

- варира нишестето: хляб, студени тестени изделия, студен ориз, студено пшенично пшеница, грис табуле, киноа табуле, картофи, фиде, червен боб, леща .

- варирайте млечните продукти: от време на време порция сирене (Ементал, Конте, Камамбер, прясно козе сирене, фета, моцарела.) иначе вземете кисело мляко, 0% извара