Яжте масло със сладко за закуска. Вижте дали се справяте добре или не и малко известни комбинации от храни
Независимо дали става въпрос за лека закуска или закуска, много от нас от време на време ядат хляб и масло. Но здравословно ли е да се яде хляб с масло? Тази комбинация има хранителни ползи или зарежда тялото ни с много ненужни калории и нездравословни наситени мазнини, генератори на холестерол?
1. Закуската може да бъде най-релаксиращото време на деня. Колко от нас не се наслаждават на филия хляб (бял и пресен) или кроасан с масло и сладко или мед, заедно с вкусно кафе със захар и мляко? Американски експерти твърдят, че тази комбинация, която изглежда безобидна, особено сутрин, е напълно погрешна. На първо място това е калорийна бомба, която ни носи над 700 калории на хранене, и второ, всички горепосочени храни комбинират затрудняването на храносмилането, правят ни по-мързеливи, намаляват енергията, която трябва да натрупаме Закуска.
Пълнозърнестият хляб с масло от най-високо качество и конфитюр, направен възможно най-естествено, е здравословен вариант.
2. Плодова салата? Но ще трябва да бъдете много внимателни по два аспекта. Първият не е да ядете плодове като десерт, а по-скоро като предястие, но 1 час преди действителното хранене или 2 часа след обяд. Вторият важен аспект е комбинацията, която правите: не смесвайте сладки плодове (банан, круша, червени ябълки, кайсии, праскови, грозде и др.) С цитрусови плодове (портокали, киви, грейпфрут), защото те ферментират по различен начин и ще имате проблеми със стомаха, с процеса на храносмилане и с килограмите ...
3. Случва се да ядете повече въглехидрати на обяд, например? Тоест да ядем хляб и картофи или ориз и бисквити за десерт? Разберете, че това е опасен навик. Никога не комбинирайте различни въглехидрати в храната, като тестени изделия, хляб, картофи, ориз, сладкиши, защото всички захари, които се съдържат, ще се разтворят бързо и ще ви накарат да се почувствате зле, а освен това това е най-безопасната рецепта. за угояване. Но лоша!
4. Ако обичате комбинации като: хляб с масло и шунка или сирене, бисквити с масло, зърнени храни със сметана или мазно мляко, тестени изделия със сметана, откажете се спешно от тях! Една от най-нежеланите комбинации от храни е тази на въглехидратите и наситените мазнини: бързо и безопасно напълнявате, трудно се смила, боледувате и здравето ви в дългосрочен план ще бъде застрашено.
5. Не комбинирайте въглехидратите с протеините, това е правило номер 1 на диетата. Така че кажете не на пилешки гърди с пюре, гъби с полента, яйца с ориз или пържени картофи. Всички те водят до угояване и сложно храносмилане.
6. Знаете ли, че плодовете не могат да се комбинират с месни ястия? Експертите твърдят, че екзотичните ястия, в които дюля, ябълки, плодове, портокали и други плодове се използват като гарнитура за различни пържоли, са неподходящи за стомаха, червата и силуета ни.
7. Комбинираните протеини също не дават много добри резултати! Има много диети, които твърдят, че ще отслабнете, ако ядете само месо, яйца, сирене и т.н. Но храносмилането е трудно, всеки протеин се нуждае от определено време за метаболизма, черният дроб се бори усилено и здравето ви ще бъде обърнато с главата надолу. Кажете сбогом на следните комбинации: яйца и шунка, ядки и месо, месо и мляко, яйца и сирене и др.!