Яжте яйца като умен мъж
0 акции
Забравете завинаги за холестерола, за който яйцето е обвинен , защото изследванията разкриха, че това няма нищо общо с тялото!
Не забравяйте да сложите пресни яйца винаги когато пазарувате, защото те имат висока доза от протеин които помагат за изграждането на мускули, имат здравословни мазнини, достъпни са и могат да бъдат приготвени по безкрайни разнообразни начини.
В допълнение, яйцето има интересната характеристика да ви дава незабавно усещане за удовлетвореност от храната с много ниски калорични разходи, което не бива да се пренебрегва, тъй като популацията на затлъстелите в Румъния - и тук се отнасяме за децата - нараства тревожно!
Попитах лекаря Стефан Балабан от фермата Aviputna Golești, медалист в Брюксел за най-вкусното яйце в Европа , по кое време на деня препоръчваме да ядете тази храна:
Ще ви отговоря с румънска поговорка, защото народната мъдрост го каза много добре, много преди науката: яде се сутрин яйцето е лекарство, на обяд храна и вечер отрова.
Трябва да изядем яйцата умно да се радват на техните необикновени качества, които трябва да зачитат биологичния календар на тялото и способността му да преработва определен вид храна по различно време на деня.
Затова настоявам за идеята, че яйцето трябва да се консумира по-специално сутрин. Това е най-доброто време на деня, ако сте загрижени за теглото си.
По простата причина, че яйцата ви насищат и ви дават хранителна стойност и много висока биологична, с много малък обем храна. Например, ако изядете две меко сварени яйца, ще се почувствате по-сити, отколкото ако изядете чаша мляко със зърнени храни, сладкарски рог, чаша портокалов сок и парче препечен хляб с масло.
Знам, че звучи странно, но две яйца имат по-висока енергийна стойност от много други слепокалорични храни, които също имат неприятния ефект да ни направят дебели. Ядейки яйца сутрин, вече няма да изпитваме нужда да ядем много на обяд, което ни помага в ежедневната битка за поддържане на тегло и по подразбиране добро здраве!
Д-р Балабан казва, че по обяд яйцето трябва да се яде със зеленчуци или зеленчуци:
Спанакът се комбинира отлично с яйце и може да бъде вкусен и засищащ обяд. Консумирани с порция полента и порция чеснов сос, получаваме традиционно, здравословно и нискокалорично ястие, подходящо както за възрастни, така и за деца .
Разберете истината за холестерола като цяло и холестерола от яйца в статията Холестерол, лъжа, голяма колкото планетата! Вижте какво се крие зад този мит , разположен на уебсайта на Aqui Ahora, тук.
Статия, написана от Адриана Каранфил