Яжте ябълки и антиоксидантни храни ... особено ако сте пушач

От Mégane Fleury

яжте

Храната и здравето са тясно свързани, някои храни са дори лекарства. Като ябълки и домати, що се отнася до белите дробове. Проучването предполага, че консумацията им може да помогне на бившите пушачи да защитят белите си дробове.

Публикувано на 27.12.2017 г. 11:24

„Една ябълка на ден държи лекаря далеч“, се казва, най-вече държи пулмолога далеч, когато сте пушач. Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Bloomberg показва, че яденето на ябълки и домати подобрява белодробните условия при бившите пушачи.
Това също би спомогнало за забавяне на стареенето на белодробната функция. От 30-годишна възраст белите дробове започват да стареят, последиците варират според индивида и според здравословното им състояние. Счита се, че антиоксидантните хранителни компоненти на някои храни като ябълки или домати са полезни за белите дробове на бивши пушачи.

Повече от два домата или три ябълки на ден

Изследователите са изследвали диетата и белодробната функция на повече от 650 възрастни през 2002 г. Белодробни тестове са направени десет години по-късно. Белите дробове на тези, които ядат повече от два домата или три порции плодове на ден, остаряват по-бързо.