Яжте ход отслабнете, c; е въпрос на чувство

Яжте движете отслабвайте

Здравословните червени домати са мокри и органични Снимка от epSos.de

Яжте, движете се, отслабвайте, това може да е единственото решение. Между резултатите, които не идват, и етапите от няколко седмици, да не говорим за възвръщането на килограмите в края на диетата, наистина е безнадеждно да се спазва диета.

През 2010 г. ANSES подчерта рисковете, присъщи на 15-те най-известни диети: твърде много протеини, твърде много мазнини (не, не го измислям!), Недостатъчно въглехидрати, недостатъчно фибри, желязо, калций, витамини С, D и E твърде ниско, приемът на натрий твърде висок. Това проучване вече подчерта почти системното възстановяване на теглото след диетата и някои други рискове: камъни в жлъчката, колоректален рак, сърдечно-съдови рискове, фрактури, депресия и т.н.

През 2012 г. обаче Nutrinet Santé направи равносметка: 2/3 от жените и близо половината от мъжете вече са диети. И докато хората, които са спазвали поне една диета, отчитат бърза загуба на тегло, 28% от жените и 14% от мъжете са признали, че са спазвали поне 5 диети. Ако диетите работеха, щеше да се знае ...

Диета Vs Eat Move Отслабнете

Казваме ви, повтаряме ви, диетите не ви карат да отслабвате в дългосрочен план. Ако едно лекарство се окаже толкова неефективно, колкото диетите, Националната агенция за безопасност на лекарствата не само не би разрешила продажбата му, но иначе никой не би бил готов да го купи.

Така че ЗАЩО да продължите да правите диети, въпреки че знаете, че те не работят и са опасни за вашето здраве ?

Диетите за отслабване имат своите граници, поради предписанията, които ви дават:

  • ограничаване на калориите, което тялото в крайна сметка компенсира, като пести усилията си,
  • сляпо доверие, което идва от магическо мислене, свързано с липсата на информация за това как работи режимът,
  • резултати в зависимост от диетата и системно намаляващи с мотивация, като самите те падат по-бързо от теглото ви,
  • устойчивост на диетата, тъй като тялото се опитва отново.

Осъзнайте, че ако всеки сайт за диети, списания, книги е имал думите: „Тази диета сериозно уврежда вашето здраве, фитнес и стройност“, може да не сте започнали първата си диета.