Яжте хляб, докато сте на кетогенна диета Кетогенен хляб; Allmyketo
Ново в кетогенната диета, но не можете ли без хляб? Не се паникьосвайте, ще ви разкажем всичко за нисковъглехидратния хляб
Яденето на хляб на кетогенна диета е възможно ?
Общото правило на кетогенната диета е да консумирате по-малко от 50 грама въглехидрати на ден, за да поддържате тялото си в кетоза и загуба на мазнини. Общото макроразграждане е 70-80% мазнини, 15-20% протеини и 5-10% въглехидрати. Можете да намерите въглехидрати в много здравословни храни и в съответствие с кетогенната диета, като листни зеленчуци или плодове с ниско съдържание на захар, обикновено се препоръчва да стоите далеч от други зърнени храни и нишесте с високо съдържание на въглехидрати. Но не толкова бързо !
Докато традиционният хляб - дори целият хляб - е с много високо съдържание на въглехидрати, за да бъде включен в кетогенна диета, има няколко страхотни рецепти за хляб с кетогенни и нисковъглехидратни хлябове, които могат да бъдат включени във вашата диета.