Остеопороза; Обърнете внимание на симптомите и лекувайте своевременно

За предотвратяване на остеопороза се препоръчва богата на калций диета с много млечни продукти.

Костите, които стават нестабилни, са типични за остеопорозата. Защо особено жените страдат от чупливи кости, повече за новите терапии и как можете да се предпазите.

Малко падане - и счупена кост е резултатът, в най-лошия случай фрактура на шийката на бедрената кост. Причината: костта е пореста, костната плътност намалява от години, което обаче едва ли е причинило някакви симптоми дотогава. Следователно без симптоми до първата почивка е типично за остеопороза. Разговорно заболяването е известно още като костна загуба и се определя като хронично скелетно заболяване, което бавно прогресира.

Причини за остеопороза - метаболитни процеси в костите

Това е широко разпространено заболяване, тъй като до една десета от германците са засегнати и много от тях не знаят, че костите им вече не са толкова стабилни, колкото би трябвало. Тъй като остеопорозата първоначално не предизвиква никакви признаци или симптоми.

Какво точно причинява костната структура да стане пореста, все още не е напълно изяснено. Това, което е сигурно е, че метаболизмът в костите не работи правилно. Костта е тъкан, която постоянно се разгражда, но също така се изгражда отново. Два различни типа клетки поемат решаващи задачи в костите:

Остеобластите изграждат костите
Остеокластите поемат разбивката.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

В млада възраст преобладават процесите на натрупване, с увеличаване на възрастта костите бавно се разрушават и натрупването става само в ограничена степен.

Причината за порестите кости обаче не винаги е възрастта, което се предполагаше доскоро. Напротив, поведението в млада възраст също играе важна роля, независимо дали костите започват да се разграждат на 40-годишна възраст или само на 75 години. Начинът на живот в детството и юношеството определя здравето на костите като възрастен и възрастен.

Рискови фактори за остеопороза

Нездравословна диета в млада възраст, напр. Много бърза храна, водеща до липса на витамини и калций. Калцият и витамин D са важни за здравите кости. Особено през младостта основата за здрави кости се полага в напреднала възраст.
Богати на фосфати храни и напитки от всички възрасти, защото фосфатът е калциев грабител. Изкуствените фосфати се използват като подобрители на вкуса и консерванти в много храни и напитки, като колбаси, бързо хранене, замразена пица и преди всичко кола. Фосфатът пречи на усвояването на калция в червата и също така освобождава калций от костите.
Чести диети за отслабване и едностранна диета, като костите буквално също гладуват.
Пушенето води до увеличаване на активността на остеокластите, така че костта се разгражда повече, както показват различни изследвания.

Липсата на упражнения отслабва костите, защото постоянните дърпащи стимули, които сухожилията и мускулите упражняват върху костите по време на тренировка, стимулират дейността на остеобластите, правейки костите здрави. Ако тези стимули липсват, костите атрофират. Между другото, липсата на напрежение върху костите е една от причините, поради които астронавтите губят огромни количества костна маса в космоса - без гравитацията мускулите не трябва да използват никаква сила, за да се движат, мускулите и костите се разграждат.

Хормони и остеопороза - жените получават слаби кости по-рано

Половите хормони играят важна роля за здравето на костите. При жените естрогените гарантират, че костите се изграждат добре. Ако менопаузата започне рано и нивото на естроген спада рано, рискът от остеопороза също се увеличава.

Жените са изложени на двоен риск от костни заболявания: не само липсата на естроген, но и фактът, че много от тях постят от пубертета нататък или следват едностранна диета, също отслабва костите им.

Падащите нива на половите хормони също могат да увеличат риска от остеопороза при мъжете. Производството им на тестостерон обаче намалява по-бавно и също се установява по-късно.

Болести и лекарства - страничен ефект от остеопороза

В допълнение към всички тези фактори, които могат да насърчат остеопорозата, често се включват и други заболявания, ако костите отслабнат преждевременно. Това са приблизително:

Болест на щитовидната жлеза
ревматизъм
Хронични възпалителни заболявания на червата като болест на Crohn или улцерозен колит
Цьолиакия
Диабет тип 1
Бъбречна слабост

В случай на остеопороза, погледът към лекарствата, които се приемат редовно, също може да бъде информативен. Тъй като много лекарства могат да разрушат костите рано като страничен ефект, както предупреждава чадърната организация за остеология (DVO).

В такива случаи има смисъл, след консултация с лекаря, да се премине към друго лекарство, което има различен профил на активните съставки.

Лекарствата с риск от остеопороза като страничен ефект включват:

Лекарства против киселини (инхибитори на протонната помпа като омепразол и пантопразол, антиациди)
кортизон
Хепарин (използван за лечение на тромбоза)
Някои лекарства за епилепсия
Някои антидепресанти

Симптоми на остеопороза само в късните етапи

Няма ранни предупредителни признаци, че костите отслабват. По-специално болката в гърба се появява само когато костите са по-силно засегнати. Тъй като гръбначният стълб се променя бавно, например прешлените се свиват, за да образуват клиновидни прешлени, сухожилията и мускулите са под напрежение, което се регистрира като болка в гърба.

Това може да доведе до хронична болка в гърба, но също така и до внезапна поява - когато има няколко клиновидни прешлени и/или един прешлен е колабирал (фрактура на гръбначно тяло). Ако фрактурите на гръбначните прешлени се случват по-често, за предпочитане на нивото на лопатката, се получава така наречената „вдовишка гърбица“ - често срещан признак на напреднала остеопороза в миналото. Днес това явление е станало рядко, тъй като заболяването обикновено се диагностицира най-късно с първата почивка и след това се лекува ефективно.

Тест за остеопороза и основни изследвания

Често неочакваната фрактура болезнено разкрива, че остеопорозата съществува от години. Но не чакайте толкова дълго. Преди всичко жените, които принадлежат към рисковите групи, т.е.които тежат малко, пушат, имат едностранна диета, не спортуват или имат някое от изброените заболявания, трябва да накарат лекар да измерва костната плътност от 40-годишна възраст - дори ако те не изпитват симптоми като болки в гърба Но най-късно от 50-годишна възраст всяка жена трябва да направи това в консултация със своя лекар, за да идентифицира костните промени възможно най-рано.

Първата точка за контакт е семейният лекар, гинеколог или ортопед. Специалистът в областта на здравето на костите и следователно също остеопорозата е остеологът. DVO предоставя общ преглед на остеологичните фокусни центрове.

Обикновено костната плътност се измерва по метода DXA. DXA означава Dual Energy X-Ray Absorptiometry и е златен стандарт в диагностиката на остеопороза. Измервателното устройство изпраща две различни форми на лъча през костта и по този начин анализира костната структура. Така се измерва костната плътност на лумбалния гръбнак и ханша.

По-нов метод е и технологията за измерване DXA, разширена с лазер. Изследва се петата кост. С DXA скенера за цялото тяло костната маса може да се определи във всяка област на тялото.

Лечение на остеопороза - има няколко градивни блока за терапия

Налични са различни лекарства, които забавят загубата на костна маса (антирезорбционен ефект) и подпомагат образуването на кост (остеоанаболен ефект). Целта е винаги да се намали рискът от фрактури. Най-често използваните средства срещу остеопороза са:

Бисфосфонати (Алендронат, ризедронат и етидронат) инхибират активността на остеокластите.
SERM (Селективни модулатори на естрогенните рецептори) с веществото ралоксифен може да имитира ефекта на естроген върху костите, като по този начин забавя загубата на костна маса.
Стронций ранелат действа по два начина, забавя загубата на костна маса и подпомага формирането на костите.
Паратиреоиден хормон помага за изграждането на костите, като действа като естествен хормон, намиращ се в паращитовидната жлеза, който помага за вграждането на калций в костите.
Денозумаб е нова активна съставка. Антитялото се намесва в костния метаболизъм и инхибира остеокластите.

Само лекарствата не са достатъчни за остеопороза. Терапията включва още:

Ход: Много спортни клубове, центрове за обучение на възрастни и фитнес центрове предлагат целенасочена гимнастика за остеопороза, включително превенция на падането. Но скандинавското ходене три пъти седмично вече е доказано, че укрепва костите.

хранене: Трябва да са богати на витамин D и калций, например млечни продукти, ядки, овесени ядки, риба - тези храни съдържат много калций. Освен това хранителните добавки с калций и витамин D са подходящи след консултация с лекар. При нас ще намерите още съвети за правилната диета при остеопороза.

5-те най-добри съвета за предотвратяване на остеопороза

Основата за здрави, здрави кости до напреднала възраст се създава в юношеството със здравословна диета и упражнения. Но все още има няколко неща, които можете да направите по-късно, за да спрете поне загубата на костна маса:

Яжте диета, богата на калций. Около 1000 милиграма калций на ден е идеален. Голяма част от тези кости се съдържат в млечните продукти, но също така и в ядките и бобовите растения. Богатите на калций минерални води също са добър източник за задоволяване на вашите нужди от калций.
Не спазвайте едностранни диети и избягвайте да имате поднормено тегло.
Упражнение. Докато правите това, тренирайте мускулите си, защото това укрепва и костите ви.
Излизайте навън всеки ден. Слънчевата светлина в идеалния случай трябва да пада върху лицето и непокритите ръце, защото стимулира образуването на витамин D. Между другото, UV лъчите също преминават през облаците до известна степен, така че разходката на открито си заслужава дори при лошо време.
Да не се пуши. Връзката с проучванията за връзката между тютюнопушенето и остеопорозата може да бъде намерена тук.

Можете да намерите още полезни съвети и открития по темата за остеопорозата на нашата тематична страница.