Яжте фибри, за да живеете по-дълго

живеете

Консумацията на фибри може да бъде гаранция за дълголетие чрез намаляване на риска от свързани с възрастта заболявания като диабет, заключава австралийско проучване, проведено върху 1600 възрастни.

Какво е общото между лещата, спанака, ябълките, фурмите, хляба и пълнозърнестите храни ? Тези храни са добър източник на фибри и тяхната консумация би могла да помогне за по-дълъг живот в добро здраве. Това е заключението на австралийско проучване, проведено от Westmead Institute for Medical Research.

Изследването, публикувано в The Journals of gerontology, се основава на наблюдението на група от 1600 възрастни със средна възраст 49 години. Тези доброволци, които не са страдали нито едното, нито другото Рак, на сърдечно заболяване илиинфаркт са били проследени в продължение на десет години. Оценено е въздействието на диетата с високо съдържание на фибри върху развитието на свързани с възрастта нарушения. Следователно изследователите се интересуват от различни критерии и рискови фактори, свързани със стареенето, като увреждане, депресивни симптоми, когнитивни нарушения, дихателни симптоми и хронични болести (диабет, хипертония и др.). Участниците, които не са имали нито едно от тези разстройства, след това попадат в категорията "успешно стареене".