Яжте, движете се

Научете повече

Какви хранителни съвети? Какви физически упражнения ?

Движението и храненето са фактори за благополучието на всеки. Но това важи особено за пациенти с IPF.

Хранене добре: ролята на балансирана диета

Дали пациентите с наднормено тегло трябва да обръщат внимание на храни, които са прекалено мазни - солени - сладки или, в случай на нормално тегло, да се хранят достатъчно, за да се запази енергията и да се избегне недохранването, възникват два въпроса: кои здравословни и разнообразни храни да избера? И как да ядем ?

Ето няколко съвета:

препоръчително за теб

Здравословната диета ще включва:

Разнообразие от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни;
Висококачествен прием на протеини (постно месо, риба, млечни продукти);
Ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол, натрий и добавена захар.

За да се намали дихателният дискомфорт след твърде големи хранения, се препоръчва:

За разделяне на храненията на по-малки порции;
Да се храните спокойно, с малки хапки;
За да се забавлявате, като се грижите за представянето и вкуса на храната (ароматни билки).

Практикувайте редовно физическо натоварване