КАРТОФОВ ОМЕЛЕТ - отслабване с откровено

. 3 малки стр. земя (около 300 гр)

. маргарин или олио (по избор)

. Гответе р. на земята с кожата им

. Обелете ги и ги нарежете на малки кубчета

. разбийте яйцата в омлет в купа за салата

. Загрейте тиган с незалепващо покритие

. Сложете маргарин (по избор), но е по-добре хаха

. Сложете малките кубчета от р. на земята в разбитите яйца

. Изсипете в горещия тиган, оставете няколко минути

. След това го обърнете, за да готвите другата страна за още няколко минути

Сервирайте с добра зелена салата, плод и кисело мляко (аз правя сърца от маруля с винегрет с билки, чесън, шалот и лук)

За тези, които са с 1000 калории/дни: - 1/5 от омлета
За тези, които са с 1200 калории/дни: - 1/4 от омлета
За тези, които са с 1500 калории/дни: 1/3 от омлета
За тези, които са на 1700 - 1900 калории/дни: 1/2 омлет

С остатъчен омлет такъв, просто трябва да го нарежете на парчета и да смесите в зелена салата, много е добре и студено

И СЕГА започвам нов раздел:

за тези, които се нуждаят от ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ
за мъже, които имат много ФИЗИЧЕСКА работа или които се занимават със СПОРТ

и за всички останали, които се оплакват от моите рецепти, твърде леки за тях

Малката промяна:

-- Обелете 3 или 4 стр. сурова пръст и ги нарежете на ситно
-- поставете няколко лъжици масло в тигана
-- готвач стр. земя в тигана, като ги разбърквате често
-- добавете мазнина, ако е необходимо
-- когато са сварени, добавете разбитите яйца

Мнение на блогърите:
-- florentdu14500: Харесва ми, правя го от време на време, не по-късно от понеделник
-- sarah608: Тествах, супер е добре, но добавих кубчета шунка и вместо да си нарежа картофите на кубчета ги настъргах като морков, отлично е

# Публикувано в петък, 20 март 2009 г. в 1:20 ч

Редактирано в петък, 06 януари 2012 г. в 22:24

Как да не забравяме, че обиди, расизъм и т.н. са забранени от „Общите условия за ползване“ на Skyrock и че можете да бъдете идентифицирани чрез вашия IP адрес (212.111.201.251), ако някой направи жалба.

сара608, публикувано на Събота, 31 декември 2011 г. в 1:10 ч

Тествах, че е супер добър, но добавих кубчета шунка и вместо да си режа pdt на кубчета, ги настъргвам като морков, отлично благодаря за всичките ви рецепти

misscata91670, публикувано на Петък, 19 август 2011 г. в 14:45

Прекарвам това пладне, защото тази вечер няма да имам време, защото се подготвям за похода на ремаркето, тръгваме за една седмица утре сутринта с 3-те малки деца
добър ден до нови срещи
целува Мари

ПОМАУАК, публикувано на Четвъртък, 07 юли 2011 г. в 17:32

добър край на следобеда
тук облаците не са ни напуснали цял ден
Правя ви големи целувки
Приятелства на Франсоа

малката-бия, публикувано на Вторник, 05 юли 2011 г. в 10:12 ч